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我们的记忆可以被改写吗？我们该如何分辨真假记忆？为什么弗洛伊德是错的？催眠能重新唤起记忆吗？社交媒体如何篡改了记忆？为何只有集中注意力才能形成记忆？审讯官如何 …… [ 展开全部 ]

作者：茱莉亚·肖 (Dr.Julia Shaw)
出版社：北京联合出版公司
定价：CNY 39.80
ISBN：7550294585

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第一章我记得自己出生的过程：为什么有些儿时记忆并不可能真实发生

AnnieYi //语义记忆：针对特定意义概念事实情景记忆：对某个事件的场景化记忆

收藏 0条评论 2018-08-25 添加

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原理3:潜在错误。
两种记忆痕迹单独被回忆,容易使一个人的记忆出现错误。要义记忆片段的内在不精确性会衍生出对某事件的熟悉感,从而伪造出一些字面细节。
比如说,某人想起一个要义痕迹,他和朋友某天喝着咖啡聊了天(要义痕迹),这可能会使他误把聊天的地点回忆成他家附近的咖啡店(字面痕迹)。这很正常,为了让要义记忆合情合理,人们得把它放置在合适的个人经历中。
又或许,一个人可能有非常清晰的字面记忆,记得在哪家咖啡馆跟朋友喝了咖啡,记得自己和朋友坐在什么位置,记得他们穿了什么衣服,却唯独忘记了要义记忆——是为了什么跟朋友见的面?这个人可能会根据自己强大的字面痕迹进行推测,对跟朋友见面的原因产生虚假记忆。
虽然这些错觉每天都在自然而然地发生,但是研究者也可以通过刻意的误导,把一个人不相干的要义记忆片段和字面记忆片段联系起来,使其形成虚假记忆。

原理4:生动性。字面记忆处理与要义记忆处理都会产生清晰生动的回忆。当回忆起一段字面痕迹,一个人常常感觉像是又亲身经历了当时的事物和情境。与此同时,要义痕迹的回溯有时会更概括一些,这个人可能会觉得好像发生过什么,有一种似曾相识感,但是却回忆不起来细节。
上文提到过,如果当要义痕迹尤其清晰强烈的时候,它们可能会诱发虚假回忆经验,把对要义的熟悉感当作字面痕迹解读的线索。

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第四章记忆巫师：为什么没有谁的记忆是绝对可靠的

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超强自传式记忆者

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大脑摄像头

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照相式记忆

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激活扩散理论

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天赋之岛

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遗忘有多重要

更重要的是,我们的记忆是自带遗忘功能的。遗忘是一个很美的机制,修剪掉多余的神经元联系,让大脑更高效地储存更重要的信息。明白了遗忘的意义之后,我们就会发现,记住一切的能力并非什么值得向往的超能力,而是一种极大的负担。

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第五章潜意识记忆：为什么我们需要集中注意力才能形成记忆

在大学里上的第一节记忆科学课上,教授拿起一张纸,等着全班150名学生坐好安静下来,他举起手中的纸说:
“这张纸代表了我们周围环境中的一切。”
然后他把纸对折:
“这是你能感知到的那些事物。”
他把纸再次对折:
“这是你真正注意到的那些事物。”
再次对折:
“这是你感兴趣的事物。”
又对折:
“这是你的大脑编码成记忆痕迹的事物。
然后,这是……
(他最后一次把纸对折,已经非常非常小了)
你以后能回想起来的事物。

同学们面面相觑,他想表达什么?
教授打破了沉默:
“今天下课的时候,让我们确保这张纸尽可能地大吧。”

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小小爱因斯坦

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“失明”却快乐着

“失明”却快乐着

你“失明”了,而你应该为此感到高兴。更重要的是,你不是一个人我们都“失明”了。

在有关注意力的一些具体观点上,科学家可能会意见相左,但是他们一般都公认一点,那就是:

注意的过程是选择一部分信息用作将来的加工处理,同时选择抑制另外一部分信息。
把注意力集中在某个事物上,要求你对外部环境和自身内部环境中铺天盖地的大多数信息选择视而不见、听而不闻。

正是这可靠的过滤网,让你能免受来自感官和思绪的侵扰,它们总想告诉你:“嘿,你饿了吧!你有点冷吧?坐在你旁边那个人穿了荧光色的衬衣哎!哦,别忘了一会儿给爸妈打电话。前面那两个人的谈话听起来好像蛮有意思的!啊,你喜欢这首歌!对了,要不还是先把工作做完吧……”你知道你有多厉害吗?你可以在自已完全意识不到的状态下,把上面这些信息统统处理并过滤掉。

当我们专注于某个事物的时候,我们对其他事物能有多“失明”?已经有很多实验研究演示过了,其中最著名的一项研究,是哈佛大学教授开展的“专注时选择性失明”的实验，46％的参与者由于全神贯注地数传球次数而没发现从人群中走过的大猩猩。这种效应叫做“变化盲视”（Change Blindness）。

我们有时候即使的的确确是在“看”，但根本没“看见”。

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睡眠与记忆

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心理电话

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催眠面面观

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你被洗脑了

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第六章不完美的警探：为什么记忆中的我们是过度自信的

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为何我们总是过分自信

为何我们总是过度自信？

来自加州大学的詹姆斯·福勒( James fowler)认为:“人类展现出了很多心理偏见,其中最持久、最强大、最普遍的,就是过度自信。”

造成这个现象的原因之一,可能是“优越感错觉”( Superiority illusion),即我们都倾向于过高估计自己正面积极的品质,同时低估自己负面消极的特质。
这种性格倾向与记忆有着内在联系,因为为了能思考自己的积极品质,我们需要记住自己在生活中做过的美好事情,来证明这些品质是存在的。

除了优越感错觉,我们经常有幸存者偏差—我们更倾向于关注成功而忽略失败,关注某个过程中幸存下来的事物。这是人们普遍常犯的错误,比如很多人会说:“史蒂夫·乔布斯从大学退学后成功了,我也要像他一样退学然后取得成功。”他们只看到了一个成功的例子,却忽略了很多情况类似却与功名无缘的人们。

看不到自己的失败，过于关注自己的成就，导致我们对自己的能力和对机会的评估都过度自信，这就是幸存者偏差。

还有一种错觉可能也使我们产生了过度自信的倾向—了解不对称假象( Illusion of asymmetric insight),也就是说,我们对自己行为的记忆和对自己的了解,与对别人的相比都更强大、更清晰。我们认为自己更了解我们的朋友，而他们没有那么了解我们。

我们的普遍观点是：“我是一个谜，而我的朋友是一本打开的书。”

解不对称现象很好地解释了为什么在吵架和辩论中,我们总认为对方永远不会了解我们的意图。我们也会觉得自己非常理解对方的观点,或许还会因为优越感错觉而坚信自己比对方更聪明,知识更广博。

过度自信影响了我们生活中的方方面面。即使我们希望自己足够谦虚,尽量避免过度自信的错觉,我们也可能无法真正做到,因为上述各种偏见或错觉,大多是有选择性的记忆加工过程的副产品，我们无法控制。

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为何我们总会高估自己的记忆力

前瞻性记忆经济学——利用我们记忆中的过度自信

前瞻性记忆是我们记得在未来某个时刻要做某件事情的记忆。
有了前瞻性记忆,我们才能严格执行目标,完成对于未来非常重要的事情。
它就像是我们大脑中的私人助理,我们的内置待办事项清单,提醒我们该去做某事了。

这个能力特别酷。可是就像我们所有的记忆功能一样,前瞻性记忆也并非完美的。

记忆造成了过度自信，而这又造成了记忆中的过度自信情况。我们过度相信自己会记得，于是为此付出了代价。

我们会以多种形式付出代价。营销团队知道我们记忆的这个特质,试图进行开发;各种各样的公司越发热衷于把我们的过度自信变现成资本，并且形成了——前瞻性记忆经济学。

有很多提供订阅服务的公司都会给客户免费试用一个月的优惠,然后在接下来的几个月里自动扣费。他们的所作所为,就是指望着我们忘记在免费试用期结束以前取消订阅。这很管用,一而再再而三地奏效了。我们总会落入圈套,大概是因为我们觉得“这次我一定会记得取消订阅的”。

而且，如果试用期越长，人们继续订阅该服务的可能性就越大——一项研究表明：有3天试用时间的人们中的28%保留了服务,而当试用时间是7天时,保
留服务的人数骤增到了41%。

“各大公司正在延长公司产品的试用期限,这有可能增加消费者(天真地)遗忘的概率……(他们)提供延长了的免费试用或降价试用的时间—可能是一个月或几个月的试用时间,而不是只有几天或几个星期—表面上看,他们是给新客户尽可能长的时间来测试、体验公司产品的好处;然而实际上,这是把消费者的遗忘更充分变理成资本的有限方达。

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面部识别危机

白人参与者用三角形的方式观察人的面部,他们先看眼睛、嘴、鼻子,然后看其他部分。

东亚人的检索策略不太一样,他们往往聚焦于面部中央,大多看鼻子,无论照片中的人是什么种族,他们都是这样看。

研究者认为这可能是文化差异导致的:“直接的或过多的眼神接触在东亚文化中被认为是粗鲁无礼的,于是这种社会常态可能决定了东亚参与者在观察照片时避免盯着眼睛看的行为。”

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不同种族的脸

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制造恶魔

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第七章 “9·11”事件发生的时候，你在哪儿：为什么我们对于带有情绪事件的记忆是有缺陷的

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创伤性记忆

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闪光灯式记忆

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记忆入侵

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非常环境中的记忆

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记忆是如何被遮蔽的

记忆是如何被遮蔽的

同别人分享我们的记忆,这是发生人生重要事件之后我们经常做的事情。

在这些情况下,我们实际上是把原本的视觉(或者其他感官)信息转换成语言信息——把感觉输入变成语言输出。但是这个过程是有瑕疵的,每当把图像、声音、气味等信息转化成语言文字的时候,我们极有可能会改变一部分信息,或者丢失一部分信息。我们通过语言交流能传输的细节数量是有限的,所以我们得找捷径简化。这个过程叫作“语词遮蔽”或“语词遮蔽效应”。 ( verbal overshadowing effect ）

我们可能会认为,用言语重复描述一个人外貌的次数越多,我们就能把这个人的外貌记得更清楚——然而事实正好相反。

重复练习只能用文字写出来的面部特征,使参与者对微小细节的视觉记忆弱化了,很难再回忆起来。

把照片转述成文字只会让我们对照片的记忆变得模糊不清。
语词遮蔽效应也会在其他情况和感官中得到证实。似乎无论是哪种难以用语言表达的事物,只要将其转换成文字加以描述,就会使其表现力大大削减。

你可以试试用语言描述一种颜色、一种味道或是一段音乐,你对这个事物的记忆一定会变差。试试用语言描述一张地图、一个决定或一个情感判断,你一定会很难记清楚原来情境中的所有细节。别人用语言向我们描述一个事物时,情况也是一样的。如果我们听别人用语言描述一个人的长相、一种颜色、一张地图,我们对这段描述的记忆也会有所削减。

照片能非常有效地误导我们的记忆,特别是当照片与误导信息被故意组合起来的时候。我们看到照片时,就会创造出关于某事件的新记忆,让我们要么觉得自己的确经历过,要么觉得没经历过某件事。
这件事情,就可能分不清楚关于照片的记忆和自己的实际经历之间的区别,甚至我们的实际视觉记忆也很有可能被另一种记忆给替换掉。不管是情感记忆、语言记忆,还是视觉记忆,我们的记忆都很容易被操控、改变。

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严重事件应激晤谈

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第八章社交媒体：为什么说媒体塑造了我们的记忆

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弊大于利的多任务处理

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记忆是会传染的

弊大于利的多任务处理

我要告诉你一个秘密:你根本无法同时处理多项任务。

哦,那你可能说的是你能做到一边走路一边聊天,一边思考一边喝东西吧。

我所说的“多任务处理”一般指的是更复杂的事情,即在同一时间完成需要专注、记忆、思考的有意义的任务。然而随着智能手机的涌现,“多任务处理”的意义似乎有了全新的解释。我们觉得自己可以一边喝咖啡聊天一边不断查看手机,可以在听讲座的全程不停地发短信……

有一个词可以更准确地形容人们口中的“多任务处理”情况,那就是“任务转换”:“当人们认为自己正在处理多项任务时,实际上他们在迅速地从一个任务转换到另一个任务,而且每次转换都会有认知上的消耗。”所以,我们以为自己更快速地完成了多项任务,其实是给大脑极大程度地加重了负担。

任务转换对我们的工作生产率、批判性思维、专注的能力都没有益处,而且会使我们更容易犯错误。任务转换的不良影响并不仅限于削弱我们完成手头工作的能力—一它也会对我们记忆并回忆事物的能力有很大的负面影响。

任务转换对我们学习能力和记忆能力的影响,学习时如果试图进行多任务作业,那么学习时间也会迅速增加。

比方说吧,试试看找一下你房间中有哪些蓝色直立的东西。你肯定会先找直立的东西,然后每找到一个你就会切换任务,问自己“这是不是蓝色的”—切换发生的时候,你可能会感受到一个非常短暂的思维停顿。

两项冲突的任务无法同一时刻完成,必须相互切换。照此说来,我们不可能同一时间对一个以上的想法形成记忆。

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群体性记忆

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数码失忆症

数码失忆症

如果我们以为某些信息未来都能以数字形式随时被查找到,我们就真的就记不住这些信息了——这种现象有时也被叫作“数码失忆症”。在当今时代,几乎任何信息都能随时被查找到,那么可想而知,我们对这些信息的记忆有多牢固呢?

我们更容易记得这些信息被保存的地方,却很难记住信息的内容是什么。除此之外,尤其无法同时记住信息的内容和它们被保存的文件夹是哪个——他们记住了信息的内容,却记不住保存在哪儿;记住了保存信息的文件夹,却记不住信息的具体内容是什么。

由此看来,我们的大脑在认知方面极为吝啬,只会挑一些容易记的信息进行记忆—要么记内容,要么记保存位置,反正只记一个信息。

正如斯巴洛所说:“我们和电脑越来越密不可分,成为了互联系统中的一部分;我们清楚地知道在哪里可以找到信息,却越来越记不住信息的内容是什么。

”就拿电话号码来说,根据网络安全公司卡巴斯基实验室( Kapersky lab)的研究结果,有50%的人记不住爱人的电话号码,而记不住自己孩子电话号码的人有71%—但是我敢肯定,他们都知道在手机上的什么位置能找到这些电一话号码。

把信息存储功能“外包”出去，这样做也可以腾出更多空间给我们的认知资源。只要我们记得“名字”等信息的要义,我们就可以随时查找到这类事实性信息。理解了信息时代给我们处理信息的方式所带来的影响之后,我们就能更高效彻底地改进教育方式。

“不论是大学教授、医生,还是商业领袖,他们或许在未来的教学中都会愈发注重引导学生深入理解概念、掌握科学的思考方法,而不是一味地让学生记住知识。”斯巴洛推测道。

不再要求学生花费精力记忆那些上网就能找到的具体信息,我们就有更充裕的时间指导学生批判性思维,这样,当必须使用谷歌查资料的时候,他们至少知道应该如何筛选高质量的信息并加以分析应用了。

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你真的有那么好看吗

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合作记忆

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网络记忆

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第九章图奇把我的裤子脱掉了：为什么我们对创伤性事件的记忆可能是错的

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怀疑论的必要性

无罪推定即“ innocent until proven guilty”,意思是一个人在被法庭证实并判决有罪之前,我们应该先假设他是清白无辜的;在许多国家的刑事诉讼中,“无罪推定原则”是所有被告都享有的法定权利,联合国国际公约也规定这是受保护的基本人权。

反之,有罪推定就是“ guilty until proven innocent”,即先入为主地认为一个人是有罪的,除非之后他被法
庭证实或判决无罪;有罪推定的逻辑常常隐藏在人们的观念和思维习惯中,不易被察觉。

品牌学堂 //无罪推定与有罪推定

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性侵适应调节综合征

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秘密撒旦之性

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为什么弗洛伊德是错的

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无火不生烟，无风不起浪

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虚假记忆“综合征”

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“枪手”

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第十章思维游戏：为什么我们应该接受错误记忆

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你知道自己知道

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思维游戏

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秘密特工记忆术

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神奇的怪诞效应

神奇的怪诞效应

很多研究都清楚地表明,从记忆的角度来说,越奇怪的事物我们记得越牢固,或者可以说,最不可能的组合一般最能促进并保持信息的记忆。

比如这句话:“千万别想象一只粉红色的大象。”你可以在脑海中想象出这个画面,一般对话中不会有人说这种话,这话是有点儿奇怪,我们几乎从来没跟粉红色的大象有过什么关系吧。这句话很大程度上会让你自动去做它不让你做的事情。

不常见的事物能帮助我们更好地记住事物。看到我在做什么了吗?我正在用一个记忆手段来让你记住“记忆手段”这回事。

我们都有记住不寻常事物的倾向。

记住荒诞句子中的名词比记普通句子中的相同名词要牢固的多,比如参与者更容易回想起“狗沿着路骑自行车”,而不是所含相同名词的句子“狗沿着路追自行车”。类似地,像这样的句子“烤箱从窗户跳出去了,饼干尖叫起来”,就会让你花更多努力把句子中的每个词都联系起来,把每一个画面都想象出来;但是这样的句子就没有这种效果:“通过烤箱的窗户能看到里面的饼干”。

“怪诞效应”能起作用的原因之一，就是它与“普通”会形成强烈的反差。

但是,“怪诞效应”为什么会产生呢?这与我们的记忆天生“爱联想”有关。大脑好比一张巨大的记忆片段网络,“记忆术”的作用就是在这张网络上建立更多的联结,这样就把更多的信息联系了起来。——建立“联想记忆网络”的同时再建立起多种感觉的记忆,不但能使记忆更牢固,而且能使这个记忆网络的存储时间尽可能地延长。

通往记忆的道路越多(有关联的联结越多),当我们有需要时,回忆起某段记忆的速度就越快,可能性就越大。这实际上是大多数记忆技巧的核心原则,我们得把事物放置在某一情境中,使它活灵活现,而又荒诞不同。

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