此书摘本创建于：2018-12-04
太极拳之研究——太极拳概论
百岁高龄见证太极拳养生功效
武林名家开讲太极拳独门绝技
关于国术精粹太极拳的起源，各界人士一直争论不休。吴图南老先生为了正本清源，亲自查阅了大量资料，并进行民间走访，终 …… [ 展开全部 ]
- 作者：吴图南 讲授 马有清 编著
- 出版社：世界图书出版公司·后浪出版公司
- 定价：18.00元
- ISBN：9787510048746
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要订个标准的话,练太极拳能使人无一处不轻灵、无一处不坚韧、无一处不沉着、无一处不遂。这是我们锻炼的目标。所以练太极拳时第一要紧的是姿式要正确,一般人都会说你这个姿式不正确,但是你问他怎么叫正确呢,他就说不上来。我们练太极拳怎样才叫正确呢,我认为有科学根据才叫正确。一个姿式的构成是由骨骼、关节、肌肉三者配合而成的。
过去我们是用照透视像把每个姿式一张一张地拍照下来,再拿到研究室内分析,看看脚站的角度对不对,膝盖、胯、腰、肩、臂等处的位置对不对。凡是违背生理的,都调整过来。自己再试试,如果骨骼关节都很顺了,没有什么反关节现象了,再进一步研究肌肉，看看肌肉有没有颉颃现象,往往练太极拳时姿式一摆出来手就哆嗦，这就是颉颃肌肉没有协调所引起的,你帮他调整一下,哆嗦也就消失了。第二要紧的是练太极拳要自然,不要龇着牙瞪着眼去练,这样练不行,要自然。你原来是怎样的神态,你就还怎样去练。再有要坚持锻炼,不能三天打鱼两天晒网。锻炼久了就自然收到表里的效果,使你健康长寿。有人说我练了十年啦还没有效果。我说你经有了效果了。因为你练了十年了还没有尽其天年,不是已经见了效果了吗。另外“学而不思则罔,思而不学则殆”。练太极拳也要研究着练,分析着练。学太极拳要对口才能生效。就如同有一个人学写字,他找了一位抄稿的文书去学,结果他抄了许多年,字还是写不好。后来另外找了位书法家去学,人家给他讲永字八法①,经这么一说,又照着这个方法去练,三年之后写的很不错了。这就是对口与不对口的问题。也就是传授的问题。
