当然，在无意识里的许多东西会想避免去看清楚我们的恐惧。而这种逃避却造成了一个充满恐具的自我感只想为自己辩护和防卫。我们还不认识自己的真貌，许多我们的行为都受恐惧驱动。当我们的意识成长并面对我们的恐惧时，我们更可以穿越这层幻象阴影，迎向一个全新的领域，在那里当下如是地感受。我们就从恐惧的作为进入了爱的作为。

我想到生命中的重要事件，或多或少都和恐惧的感受有些关联。像害怕失去、怕被处罚、怕被骂、怕被批判、怕被拒绝、怕孤单和被遗弃、怕求生存、怕被看穿、怕被羞辱、患得患失、怕太亲密、怕被当面质问和生气，或是怕失去控制。然而每当我穿越一个重要的恐惧，学会在当中放松、放下时，代表我又进人到一个更深层的自我发现。

在“花园”中，世界应该是这样：每个人都可以用自己的方式在这个空间中表达他或她自己，在花园中，不管我们处在什么样的状态，都是被接受的，在这个世界中的最高价值是接受本来的面目，大家互相支持去学习爱自己，无须比较，只要尽情去发现自己的价值、发展自己的天赋就好了，我们要学的是将别人视为资源，而非威胁。也许，我们心里会比较想过着“花园”中的生活，而我们的心智和行为却依然停留在“从林”里。要改变我们的视野，需要一些意识上的微调。

即使每个人有个别差异，但我们都面对着共同的课题。也许更深入而言，我们都在寻找着相同的东西，一种能接纳自己、爱自己的能力，并将这种爱的能力与人分享。

人性中脆弱的自然状态是：柔软、接纳，开放和幸福感，然而，在受伤之后，失去了内外的信任，脆弱感也就混杂了害怕，孤寂和羞愧，中间这一层变成了―个令人害怕、孤立、羞愧的空间。经历了社会和宗教多年来成功的洗礼之后人们已变得顺服，不得不压抑个人的狂野、性意识和真实感受。这是因为独立的个体性会：让那些需要掌控孩童的人感受到威胁，也会唤起他们太多的害怕。害怕和内疚通常会被使用来压抑小孩的生命能量，让我们忘掉真实的自我。我们的父母师长和宗教权威人物（每人尊崇的各有不同）都是这个压抑过程的无名工具。
然而，他们还能怎么做呢？他们自己也同样在这个压抑工具下求助无门。

保护层设法让自己不要感受到更多的痛苦和害怕。我们会用尽各种方法来保护自己，例如，压缩自己的生命能量和经验，让自己处于安全的状态；用上瘾的药物或行为，让自己分心；在生活中努 力奋斗、取悦别人、退缩不前、理智化、诱惑别人、保持忙碌……

保护层并不是一个负面的空间，是我们对它的无意识造成了它的负面性。当我们还是小孩时，必须找一个保护自己的方式，因此大部分的人都建造了自己独特的防御风格，如果没有这层保护，我们无法安然无恙。不幸的是，我们变得太认同且依附于自己的保护层，而无意识地活在防御行为中。正由于它是这么地惯性且无意识，因此我们无法自主地选择运用或是不运用它。我们很小就构建了这些保护层，早已养成习惯而不自知。

我们根本不想去打开这个情绪面，因为不想去感受那份痛苦或恐惧。

恐惧和痛苦每个人都有，也是我们生命整体的一部分，接纳自己的恐惧和痛苦、不舒服和失望，甚至是悲剧，而不进入对这些痛苦感受的抗拒，让我们对自己的本性打开了一扇门。

恐惧是功能失调、偏见、防御、暴力以及让人崩溃的根源。它藏身于我们相互依存、人际冲突、逃避亲密、自我糟蹋、谋略掌控、刚愎自用以及要求尽善尽美的背后。它有时也隐身在我们逃避新的人事、物以及不同的思维和生活方式的背后。恐惧也是许多身体疾病的根本原因，像气喘，恐慌症、皮肤过敏、消化问题、慢性病，还有慢性疲劳等症状，以上仅列举几项。

当我们在恐惧上进行内在工作时，将“真实”的恐惧和“情绪的恐惧”分清楚，这一点十分重要。真实的恐惧，是由一些立即的威胁所引发，不论这些威胁是什么，我们的神经系统都会适时运作，加以应对。而情绪的恐惧，是我们将过去尚未解决的创伤，带至现在的生活情境中，那是我们内在受惊吓小孩的恐惧。今天，当我们感到恐惧时，大部分不是真实的恐惧，而是情绪的恐惧。或者，可以说是深受情绪恐惧影响的真实恐惧。由于受到情绪恐惧的干扰，当我们感觉好像受到威胁时，哪些是真实发生的、哪些是自己想象出来的，就变得难以区分。

一般来说，我们并没有以爱和悲悯之心去对待自身的恐惧。相反地，我们对待自身恐惧的方式有：
·假装它并不存在。
·用补偿方式将它阻挡在外。
·变成一个受害者，遇到恐惧就去责怪别人、怨天尤人。
·一感到恐惧就抽身。
·批判恐惧的出现，视之为脆弱、愚蠢，或不恰当的表现。
·无意识地退缩，并试图找人来照顾我们恐慌的内在小孩。
·每当恐惧出现时，就把它推开。

我们的童年多少都会经历到剥夺和暴力，缺乏赞同、注意、爱、尊重和关怀，正是我们恐慌的另一个主要来源。我们的内在小孩总在期待，但实际上却也畏惧遭受更多的伤害和遗弃。

童年时期发生对纯真和依赖的打击，将造成我们对生存的基本恐惧。

当心爱的人离开我或威胁要离开我时，我还是可以过得很好，但我受惊吓的内在小孩并不完全懂得这些，它仍然不时被相同的旧习气所触动，表现得反复无常。