书入法

《脾虚的女人老得快》内容简介：在中国，每10个人里就有5个人脾气虚。脾为后天之本、气血生化之源，无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”，还是各种各 …… [ 展开全部 ]

作者：佟彤
出版社：湖南科学技术出版社
定价：32.80元
ISBN：7535776035

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女人•虚女人之虚到底虚在哪儿

中医有个针对这种孩子的好方子,也有成药,叫“启脾丸”,里面除了参、白术、茯苓这三味经典的健脾药外,其余的都是像陈皮、山药、莲子、楂、麦芽这些药食两用的药物,所以孩子很爱吃,最适合他们长期服用,以强健还很稚嫩的脾气。

阿拉蕾 //

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女人的“游泳圈”是如何炼成的_020

阿拉蕾 //1.揉腹，每天晚上顺时针方向揉20分钟 2.敲打带脉，也就是腰带所在的位置。人体的各条经络都是纵向的，唯独带脉是横向的，作用是约束诸脉，也能约束脾经

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女人变成“黄脸婆”的内幕_025

阿拉蕾 //

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千万别动不动就吃消炎药_028

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所以，对瘦削的女人来说，健脾、补脾气又多了一分价值，那就是对糖尿病的防范。从这个角度说，我倒更同意南瓜、山药可以降血糖的说法，但是你绝对不能等到血糖已经升高，已经转变成糖尿病了，你还指望着山药和南瓜代替药物把血糖降下去。
再说到南瓜、山药，它们的价值在于能补脾、能长期吃，通过强健脾气而避免形销骨立的脾虚病态，使肌肉适度丰满。即便罹患了糖尿病，你也多一条自身的降糖途径。要想达到这个效果，山药、南瓜、莲子、小米之类能健脾的食物，应该是每天餐桌上的“常客”，非此而不可能起到食补的作用。

阿拉蕾 //

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女人若阳虚，后果很严重_041

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别让气虚变成阳虚_041

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保温是中国人最重要的养生_044

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寒凉食物与生存之间的能量争夺战_046

如果你遇到了脾胃被油腻、寒凉所伤的状况时，最好的办法就是让脾胃休息。而让脾胃休息的最好食物就是热粥，大米、小米熬的粥都可以，严重虚弱的甚至可以从喝米汤开始。医史上记载过很多被判不治的危重病例，严重到连药都吃不进去，后来遇到名医，就是从米汤开始喂起，一点点地扶养脾气，等待脾气的慢慢恢复，从而最终康复。
这个时候不要再喝放了很多豆类的杂粮粥了，杂粮粥比米粥消化起来还要困难一些。单纯的米粥，消化、吸收起来是最节省能量的，即便是“带病”的脾胃，消化起来也不费力，直到自己感到食欲恢复，再开始逐渐地加量，一直加到正常进食。

阿拉蕾 //

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保温就是一种排毒_049

只有饮水足够的时候，才可能保证小便的排毒作用。一般情况下，每人每天要喝1500～2000毫升的水才算正常，但很少有人做到，不是因为他们忙得没时间喝水，而是很多人，特别是女性根本不想喝水，或者会觉得喝进去了，水也“汪”在胃里，走路的时候都能听到水声，非常不舒服。导致这种情况的原因很简单，就是身体的热量不足，没有能力蒸发掉水分，水因此潴留在胃里。简单说就是，她们的身体不是缺水，而是缺乏运化水、蒸发水的能量，其中经常受凉对阳气造成的损伤是关键。
这种人最好喝点儿姜茶或者红茶，这两种饮料都是热性的，便于身体的吸收，同时也有补助阳气，帮助水运化、蒸发的作用。这就类似于在一个因为火力不足而水始终不开的水壶下面加了一把柴火。此外，每次喝水的量不要过多，要少量多次，给身体一个吸收的机会

阿拉蕾 //