04掌控时间:有效地利用分分秒秒
时间最不偏私,给任何人都是一天24小时。时间也最偏私,给任何人都不是一天24小时。”这是著名生物学家赫胥黎曾经说过的话,你怎么对待时间,时间就会怎样回馈你。

快乐是可以寻找的,情绪是可以管理的。如果你调整好、管理好自己的情绪,你就是情绪的主人;如果你被情绪牵着鼻子走,你就成了情绪的奴隶。情绪可以决定你的职业命运,决定你的人生幸福,但前提是你要把它掌控好,不让它成为脱缰的野马。
曾经位列全美畅销书排行榜的《情绪智慧》一书中,将情商(EQ)与情绪管理划等号。根据一些心理学家的观点,情绪智慧涵盖了这样4种能力:觉察自我情绪的能力、妥善管理自己情绪的能力、自我激励的能力、觉察他人情绪的能力。
觉察自我情绪的能力,指的是随时随地地觉察自己的情绪,了解自身的情绪状态;妥善管理自我情绪的能力,指的是具备摆脱焦虑、怒气、灰暗或不安等不良情绪的能力,当情绪低落时,能够很快走出来,坦然地去生活;自我激励能力,指的是能够专注于自己的目标,善于发挥创造力,懂得克制冲动和延迟满足,并保持高度的热忱;觉察他人情绪的能力,指的是具有同理心,能够站在他人的角度为他人着想。

对于职场人而言,做事应表现为善于做计划,积极去执行,懂得掌控时间,不拖延,不推卸责任,不消极怠工。不
但要埋头苦干,还要学会沟通;不但要按时完成工作，还要追求高效率。不但要做好本职工作,还要善于与他人合作。可以说,会做事是职场人最基本的素质。
如果你想通过做事让自己变得出类拔萃,那么务必要不断学习,提高自已的工作能力。有人说,当今职场最需要的是“T”型人才。“T型人才包括两点,第一是“T”上的“一”,它代表了知识的宽度。第二是“T中间的“1”,代表着短识的深廖。两者组合成“”,代表了在宽泛知识结构中拥有某一专深的技能。做人应表现为:待人处事要有良好的心态,以诚待人;重视人际关系的维护,与人为善。要学会把握人性的基本心理,说话做更在不影自已做人原则的前提下,尽可能给人带去好感。如此,你才会成为一个受欢理的人也就是说人缘好、有人气,这样的人际围将会成为你出色工作的推动力
与自己相处应表现为:正确地处理工作与生活的关系,在两者之间找到平衡点,既不因为工作而忽视生活,也不因为生活而轻视工作,在工作之余竖有自己的兴爱好,比如,成阅读的习惯,适当地运动,保持我反省，这不但可以让你拥有良好的身体状态,还能让你水远保持寺正能量

所谓心理斜坡,是指人的感情在外界刺激下产生不同等级的情绪反应时所形成的类似于金字塔状的心理面。心理斜坡越大,越容易向相反的情绪状态转化。有人把心理斜坡称为“心理摆规律”,即这一刻还兴奋无比,欢快地哼着小曲,过一会儿心理状态就走向了另一个极端,怒火中烧,吹鼻子瞪眼。就像一个钟摆,摆动越强烈地偏往正向的人,心理摆朝着“负”向的挥动力就越大。这就是我们常说的“喜怒无常”。