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经络拍打是目前保健节目热点话题，简单易行，受众群广。本书根据读者最关注的疾病与亚健康状态，真人展示极简拍打保健方法，便于读者参照学习，通过经络拍打养生保健。同时，附加根据
……
[ 展开全部 ]
经络拍打编写的拍打操，动作简单，节律明快，方便读者随时随地练习，起到舒筋活络、强身壮体的作用。
[ 收起 ]
作者：张静 双福
出版社：化学工业出版
定价：29.80
ISBN：9787122208323
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第一章
认识经络拍打法
解密经络拍打法2
经络拍打的功效3
经络拍打的基本要领3
经络拍打的注意事项4
经络拍打的禁忌证4
第二章
十四经脉循行、主治病候及经穴分布
手太阴肺经6
手阳明大肠经7
足阳明胃经8
足太阴脾经9
手少阴心经10
手太阳小肠经11
足太阳膀胱经12
足少阴肾经13
手厥阴心包经14
手少阳三焦经15
足少阳胆经16
足厥阴肝经18
督脉19
任脉20
第三章
全身拍打与局部保健拍打
全身拍打22
两侧拍打22
正面拍打23
背面拍打25
头面部拍打26
拍打头部26
拍打颈部27
指拍鼻翼27
拍打面部28
上肢拍打29
互拍手掌29
拍打手臂29
拍打肘部30
拍打肩关节30
下肢拍打31
拍打腿部前侧面31
拍打膝盖与窝31
拍打臀部及腿后部32
胸背部拍打33
拍打胸部33
拍打背部33
腰腹部拍打34
环腰拍打34
拍打小腹34
第四章
症拍打按摩，做自己的健师
亚健康状态36
肥胖36
高血脂42
头痛45
腰痛52
失眠55
便秘61
眩晕65
咽喉肿痛70
常见病症74
感冒74
咳嗽78
支气管哮喘83
鼻炎88
落枕92
泄泻94
呕吐98
呃逆101
中风后遗症104
痛经108
中老年保健113
颈椎病113
漏肩风（肩周炎）117
脂肪肝120
冠心病123
糖尿病129
高血压病135
更年期综合征141
第五章
实用经络拍打保健操
8分钟极简经络拍打操146
18分钟特效经络拍打操152
随时随地拍打保健操160
开车堵车时160
等人久站时160
醒来之后不清醒时161
身体疲劳时161
在厨房做菜时162
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经络拍打的注意事项4
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手少阴心经10
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手厥阴心包经14
手少阳三焦经15
足少阳胆经16
足厥阴肝经18
督脉19
任脉20
第三章
全身拍打与局部保健拍打
全身拍打22
两侧拍打22
正面拍打23
背面拍打25
头面部拍打26
拍打头部26
拍打颈部27
指拍鼻翼27
拍打面部28
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拍打手臂29
拍打肘部30
拍打肩关节30
下肢拍打31
拍打腿部前侧面31
拍打膝盖与窝31
拍打臀部及腿后部32
胸背部拍打33
拍打胸部33
拍打背部33
腰腹部拍打34
环腰拍打34
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亚健康状态36
肥胖36
高血脂42
头痛45
腰痛52
失眠55
便秘61
眩晕65
咽喉肿痛70
常见病症74
感冒74
咳嗽78
支气管哮喘83
鼻炎88
落枕92
泄泻94
呕吐98
呃逆101
中风后遗症104
痛经108
中老年保健113
颈椎病113
漏肩风（肩周炎）117
脂肪肝120
冠心病123
糖尿病129
高血压病135
更年期综合征141
第五章
实用经络拍打保健操
8分钟极简经络拍打操146
18分钟特效经络拍打操152
随时随地拍打保健操160
开车堵车时160
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足厥阴肝经18
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两侧拍打22
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背面拍打25
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拍打颈部27
指拍鼻翼27
拍打面部28
上肢拍打29
互拍手掌29
拍打手臂29
拍打肘部30
拍打肩关节30
下肢拍打31
拍打腿部前侧面31
拍打膝盖与窝31
拍打臀部及腿后部32
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拍打胸部33
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肥胖36
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头痛45
腰痛52
失眠55
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