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自控力：实操篇
作者：（美）凯利·麦格尼格尔
出版社：黑天鹅图书·北京联合出版公司
定价：48
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01 建立高效的思维模式
Lesson 1 有效率的拖延：把“应该做”变成“我想做” / 002
Lesson 2 身体化认知：获得高效的精神状态 / 013
Lesson 3 如何提高动力：获得满足的心理动机 / 024
Lesson 4 学会停下：摆脱上瘾的惯性 / 035
Lesson 5 如何有效地制定目标：从微小的行动开始 / 045
02 成长认知力
Lesson 6 找到“自发型动机”：把目标变为现实 / 058
Lesson 7 自己设定成功标准：我们无法让所有人满意 / 066
Lesson 8 成长型思维：斯坦福大学学生成功的关键 / 075
Lesson 9 打破“失败”的连锁反应：成长型思维模式 / 086
03 和情绪做朋友
Lesson 10 与压力做朋友 / 096
Lesson 11 重塑压力：变为成长的武器 / 106
Lesson 12 自我效能：获得自信的原动力 / 120
Lesson 13 不安的“能量”：积极应对挑战 / 130
Lesson 14 克服“紧张症”的法则 / 140
Lesson 15 善用忌妒：激发你的行动力 / 148
04 跨越沟通的迷思
Lesson 16 大脑的“烦恼程序”：消除职场负面人际关系 / 158
Lesson 17 有意识的贡献：增强团队参与感 / 167
Lesson 18 提出意见的方法：帮助对方了解自己 / 177
Lesson 19 有效的道歉：增强信赖 / 186
Lesson 20 非正式沟通：闲聊有助于构建社会资源关系 / 199
Lesson 21 说坏话也有好处？找到你的真实动机 / 208
05 强化你的自我认同
Lesson 22 服装认知力：激发自我角色认同 / 218
Lesson 23 言行一致：获得领导力和信任感 / 228
Lesson 24 同理心：领导者的必要素质 / 237
Lesson 25 道德的“心理陷阱”：如何避免错误的选择 / 248
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Lesson 1 有效率的拖延：把“应该做”变成“我想做” / 002
Lesson 2 身体化认知：获得高效的精神状态 / 013
Lesson 3 如何提高动力：获得满足的心理动机 / 024
Lesson 4 学会停下：摆脱上瘾的惯性 / 035
Lesson 5 如何有效地制定目标：从微小的行动开始 / 045
02 成长认知力
Lesson 6 找到“自发型动机”：把目标变为现实 / 058
Lesson 7 自己设定成功标准：我们无法让所有人满意 / 066
Lesson 8 成长型思维：斯坦福大学学生成功的关键 / 075
Lesson 9 打破“失败”的连锁反应：成长型思维模式 / 086
03 和情绪做朋友
Lesson 10 与压力做朋友 / 096
Lesson 11 重塑压力：变为成长的武器 / 106
Lesson 12 自我效能：获得自信的原动力 / 120
Lesson 13 不安的“能量”：积极应对挑战 / 130
Lesson 14 克服“紧张症”的法则 / 140
Lesson 15 善用忌妒：激发你的行动力 / 148
04 跨越沟通的迷思
Lesson 16 大脑的“烦恼程序”：消除职场负面人际关系 / 158
Lesson 17 有意识的贡献：增强团队参与感 / 167
Lesson 18 提出意见的方法：帮助对方了解自己 / 177
Lesson 19 有效的道歉：增强信赖 / 186
Lesson 20 非正式沟通：闲聊有助于构建社会资源关系 / 199
Lesson 21 说坏话也有好处？找到你的真实动机 / 208
05 强化你的自我认同
Lesson 22 服装认知力：激发自我角色认同 / 218
Lesson 23 言行一致：获得领导力和信任感 / 228
Lesson 24 同理心：领导者的必要素质 / 237
Lesson 25 道德的“心理陷阱”：如何避免错误的选择 / 248
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