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“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时
……
[ 展开全部 ]
候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。 著名心理学家、积极心理学奠基人米哈里•契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究的基础上，开创性地提出了“心流”的概念。本书阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活中的休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，分析如何进入心流状态，获得最优体验。是一本关于如何提升幸福感和效率，获得积极人生的行动指南。
[ 收起 ]
作者：[美]米哈里•契克森米哈赖
出版社：
定价：
ISBN：7508675541
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推荐序 | 自得其乐的奥秘 田方萌 // 001
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引 言 | 如何活得更好 // 019
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生存，就是在行动、感觉及思考过程中体验一切。年复一年，体验的内涵决定我们生活的品质。日常生活包括工作
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何谓美好人生 // 022
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体验生活的方式 // 026
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人生时间的分配 // 029
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三类社交形态 // 034
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心理体验抽样法 // 036
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第一章 | 心流，生命的高潮 // 039
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所谓“心流”，就是许多人形容自己表现最杰出时那种水到渠成、不费吹灰之力的感觉，也就是运动家所谓的“巅
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你对快乐了解多少 // 042
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意图与目标 // 047
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掌控你的精神能量 // 049
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心流体验：专注的快乐 // 052
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心流活动：能力与挑战的平衡 // 054
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第二章 | 不同的活动，相异的感受 // 061
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改变生活品质的第一步是：注意每天所做之事，并体验在不同活动、场合、时段的感受。
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日常活动的不同感受 // 064
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规划生活，获得最优体验 // 067
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重视人际互动 // 071
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环境也会影响情绪 // 073
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了解自己的生物周期 // 076
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注意做事方法 // 078
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第三章 | 工作的悖论 // 081
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当人处于高挑战、高技巧的状态下，且自觉十分专心、深富创造力、相当满意之时，多半是在工作当中，而非闲暇
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工作演进史 // 083
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工作中的两难情境 // 086
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工作带来心流 // 090
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对工作的偏见 // 091
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攀登职业巅峰 // 093
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避免成为工作狂 // 095
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第四章 | 休闲的利弊 // 097
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休闲并不比工作更令人快乐，拥有自由时间也不见得能提升生活品质，除非当事人知道如何有效利用空闲时间，但
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防止意识混乱 // 100
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主动式休闲与被动式休闲 // 102
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在娱乐中寻找心流 // 106
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世代间的心流差异 // 108
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善用休闲时光 // 111
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创造真正的娱乐 // 113
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第五章 | 人际关系与生活品质 // 115
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友谊不仅可提供及时的情绪回馈，也是个人潜能开发的大好机会。但是，现代生活并不利于友谊的维系。
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享受人际互动 // 118
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友谊的价值 // 121
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性观念的两极 // 124
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正视家庭 // 126
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面对孤独 // 129
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性格二分法 // 131
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第六章 | 改变生活状态 // 137
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若能在工作与人际关系上做些小小的改变，必能将我们厌恶的压力转为心流体验，日常生活的品质必定大为提升。
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对生活充满热忱 // 140
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克服工作倦怠 // 144
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平常小事，重大发现 // 147
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设定工作优先次序 // 151
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创意让平凡生活闪光 // 153
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享受家庭互动的心流 // 155
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展开愉悦的对话 // 158
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第七章 | 自得其乐的性格 // 161
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具有自得其乐性格的人，不太需要物质财富、娱乐、舒适、权力或名望，因为他所做的事情本身就已经是一种回馈
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自得其乐 // 164
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为何不能更快乐 // 170
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专注的力量 // 171
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学会管理时间 // 173
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掌控注意力 // 174
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第八章 | 爱你的命运 // 177
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对每个人而言，美好生活的最大障碍就是自己，但若学会与自己共存，拒绝需求的诱惑，自我便会变成朋友、帮手
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生活的艺术 // 180
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了解自我，学会与己共存 // 181
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朝目标前进 // 186
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热爱命运 // 188
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引 言 | 如何活得更好 // 019
生存，就是在行动、感觉及思考过程中体验一切。年复一年，体验的内涵决定我们生活的品质。日常生活包括工作
何谓美好人生 // 022
体验生活的方式 // 026
人生时间的分配 // 029
三类社交形态 // 034
心理体验抽样法 // 036
第一章 | 心流，生命的高潮 // 039
所谓“心流”，就是许多人形容自己表现最杰出时那种水到渠成、不费吹灰之力的感觉，也就是运动家所谓的“巅
你对快乐了解多少 // 042
意图与目标 // 047
掌控你的精神能量 // 049
心流体验：专注的快乐 // 052
心流活动：能力与挑战的平衡 // 054
第二章 | 不同的活动，相异的感受 // 061
改变生活品质的第一步是：注意每天所做之事，并体验在不同活动、场合、时段的感受。
日常活动的不同感受 // 064
规划生活，获得最优体验 // 067
重视人际互动 // 071
环境也会影响情绪 // 073
了解自己的生物周期 // 076
注意做事方法 // 078
第三章 | 工作的悖论 // 081
当人处于高挑战、高技巧的状态下，且自觉十分专心、深富创造力、相当满意之时，多半是在工作当中，而非闲暇
工作演进史 // 083
工作中的两难情境 // 086
工作带来心流 // 090
对工作的偏见 // 091
攀登职业巅峰 // 093
避免成为工作狂 // 095
第四章 | 休闲的利弊 // 097
休闲并不比工作更令人快乐，拥有自由时间也不见得能提升生活品质，除非当事人知道如何有效利用空闲时间，但
防止意识混乱 // 100
主动式休闲与被动式休闲 // 102
在娱乐中寻找心流 // 106
世代间的心流差异 // 108
善用休闲时光 // 111
创造真正的娱乐 // 113
第五章 | 人际关系与生活品质 // 115
友谊不仅可提供及时的情绪回馈，也是个人潜能开发的大好机会。但是，现代生活并不利于友谊的维系。
享受人际互动 // 118
友谊的价值 // 121
性观念的两极 // 124
正视家庭 // 126
面对孤独 // 129
性格二分法 // 131
第六章 | 改变生活状态 // 137
若能在工作与人际关系上做些小小的改变，必能将我们厌恶的压力转为心流体验，日常生活的品质必定大为提升。
对生活充满热忱 // 140
克服工作倦怠 // 144
平常小事，重大发现 // 147
设定工作优先次序 // 151
创意让平凡生活闪光 // 153
享受家庭互动的心流 // 155
展开愉悦的对话 // 158
第七章 | 自得其乐的性格 // 161
具有自得其乐性格的人，不太需要物质财富、娱乐、舒适、权力或名望，因为他所做的事情本身就已经是一种回馈
自得其乐 // 164
为何不能更快乐 // 170
专注的力量 // 171
学会管理时间 // 173
掌控注意力 // 174
第八章 | 爱你的命运 // 177
对每个人而言，美好生活的最大障碍就是自己，但若学会与自己共存，拒绝需求的诱惑，自我便会变成朋友、帮手
生活的艺术 // 180
了解自我，学会与己共存 // 181
朝目标前进 // 186
热爱命运 // 188
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休闲并不比工作更令人快乐，拥有自由时间也不见得能提升生活品质，除非当事人知道如何有效利用空闲时间，但
防止意识混乱 // 100
主动式休闲与被动式休闲 // 102
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善用休闲时光 // 111
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自得其乐 // 164
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专注的力量 // 171
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掌控注意力 // 174
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对每个人而言，美好生活的最大障碍就是自己，但若学会与自己共存，拒绝需求的诱惑，自我便会变成朋友、帮手
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意图与目标 // 047
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第二章 | 不同的活动，相异的感受 // 061
改变生活品质的第一步是：注意每天所做之事，并体验在不同活动、场合、时段的感受。
日常活动的不同感受 // 064
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工作中的两难情境 // 086
工作带来心流 // 090
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第四章 | 休闲的利弊 // 097
休闲并不比工作更令人快乐，拥有自由时间也不见得能提升生活品质，除非当事人知道如何有效利用空闲时间，但
防止意识混乱 // 100
主动式休闲与被动式休闲 // 102
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面对孤独 // 129
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对生活充满热忱 // 140
克服工作倦怠 // 144
平常小事，重大发现 // 147
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享受家庭互动的心流 // 155
展开愉悦的对话 // 158
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自得其乐 // 164
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