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本书是资深心理咨询师肖雪萍又一部心灵励志佳作，其立意是提供一系列自我成长的方法，而不仅仅是一些观点。它更关注的是功能性和实用性。 本书核心要解决的问题，是人们在生活中常遇
……
[ 展开全部 ]
到的心理困扰。包括：自卑感、无力感、挫折感、纠结感、自我矛盾、自我攻击、自我困惑、情绪困扰、内心混乱等，它还试图解决身体的亚健康状态，以及在中国文化之下常有的焦虑和内疚感。
[ 收起 ]
作者：肖雪萍
出版社：九州出版社
定价：29.80元
ISBN：7510829968
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自序 / 导读
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第1章
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幸福就是做自己
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01. 什么是幸福
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02. 你真的想要幸福吗？
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03. 决定你的决定
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第2章
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你离自己有多远
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01. 为什么想做却做不到？
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02. 被冻结的身与心
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03. 无视身体的呐喊
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04. 深陷情绪的牢笼
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05. 不为自己负责任
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06. 活在过去和未来
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07. 一些局限性的信念
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08. 自我欺骗和自我逃避
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09. 不接纳：成长死循环
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10. 进入成长的误区
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第3章
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开启自我的力量
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01. 看清自卑的迷局
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02. 行动，行动，还是行动
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03. 改变，可以从“头”开始
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04. 减，减，再减
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05. 与过去的生活告别
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06. 了解你和你的原生家庭
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07. 梳理你的生活经历
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08. 接纳和自我接纳
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09. 接纳有限性：人和环境
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10. 停止与别人比较的方法
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11. 做自己的好朋友
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12. 和相互欣赏的人在一起
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13. 自我赞美的力量
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14. 尽力地去爱自己
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15. 把成功变为习惯
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16. 给自己赋予力量
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17. 连接未来的你自己
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第4章
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唤醒身体和情绪
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01. 经由身体，接近内心
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02. 与身体全心合一
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03. 情绪是什么
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04. 感受你的身体
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05. 与身体进行对话
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06. 细致缓慢地动手做事
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07. 让身体动起来
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08. 阅读优秀的文学书籍
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09. 观看悲伤的电影
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10. 聆听优美的音乐
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11. 写日记
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12. 记录你的梦
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13. 每天半个小时独处
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14. 与友人放松地倾谈
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15. 对宇宙空间祈祷
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16. 对着镜子说“我爱你”
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17. 慢一些，再慢一些
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第5章
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与感觉在一起
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01. 感受你的感受
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02. 留在感觉里，然后放大它
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03. 当痛苦的感受无处可逃
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04. 要感性，更要理性
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05. 停止自我批判
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06. 这就是我，不完美的我
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07. 我接纳我自己
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08. 我允许我自己
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09. 这就是生活
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10. 积极意象的冥想
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第6章
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打开思想的门
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01. 人生无处不选择
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02. 生活没有结果，只有过程
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03. 人人都有自卑感
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04. 孤独是人的本质
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05. 自私是人的本性
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06. 你拥有身体，但你不是身体
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07. 你是自己情绪的主人
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08. 思想创造生活
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09. 成功无须吃苦
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10. 现在就做你想做的事
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11. 每天都是最后一天
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12. 任何时候都不晚
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13. 你有资格得到想要的一切
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14. 说“要”，忘记“不要”
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15. 没有什么不可以
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16. 优点和缺点是孪生兄弟
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17. 不同的人没有可比性
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18. 爱自己不需要条件
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19. 在爱中，我们是完美的
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20. 痛苦是成长的契机
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21. 一切都会过去
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22. 成年人总有办法
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23. 除了自己，没有人能帮你
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24. 你是自己生活的专家
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自序 / 导读
第1章
幸福就是做自己
01. 什么是幸福
02. 你真的想要幸福吗？
03. 决定你的决定
第2章
你离自己有多远
01. 为什么想做却做不到？
02. 被冻结的身与心
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05. 不为自己负责任
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07. 一些局限性的信念
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09. 不接纳：成长死循环
10. 进入成长的误区
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04. 感受你的身体
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06. 细致缓慢地动手做事
07. 让身体动起来
08. 阅读优秀的文学书籍
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11. 写日记
12. 记录你的梦
13. 每天半个小时独处
14. 与友人放松地倾谈
15. 对宇宙空间祈祷
16. 对着镜子说“我爱你”
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第5章
与感觉在一起
01. 感受你的感受
02. 留在感觉里，然后放大它
03. 当痛苦的感受无处可逃
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03. 人人都有自卑感
04. 孤独是人的本质
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07. 你是自己情绪的主人
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09. 成功无须吃苦
10. 现在就做你想做的事
11. 每天都是最后一天
12. 任何时候都不晚
13. 你有资格得到想要的一切
14. 说“要”，忘记“不要”
15. 没有什么不可以
16. 优点和缺点是孪生兄弟
17. 不同的人没有可比性
18. 爱自己不需要条件
19. 在爱中，我们是完美的
20. 痛苦是成长的契机
21. 一切都会过去
22. 成年人总有办法
23. 除了自己，没有人能帮你
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第1章
幸福就是做自己
01. 什么是幸福
02. 你真的想要幸福吗？
03. 决定你的决定
第2章
你离自己有多远
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02. 被冻结的身与心
03. 无视身体的呐喊
04. 深陷情绪的牢笼
05. 不为自己负责任
06. 活在过去和未来
07. 一些局限性的信念
08. 自我欺骗和自我逃避
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第3章
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01. 看清自卑的迷局
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03. 改变，可以从“头”开始
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唤醒身体和情绪
01. 经由身体，接近内心
02. 与身体全心合一
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与感觉在一起
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19. 在爱中，我们是完美的
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第1章
幸福就是做自己
01. 什么是幸福
02. 你真的想要幸福吗？
03. 决定你的决定
第2章
你离自己有多远
01. 为什么想做却做不到？
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06. 了解你和你的原生家庭
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02. 与身体全心合一
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16. 对着镜子说“我爱你”
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与感觉在一起
01. 感受你的感受
02. 留在感觉里，然后放大它
03. 当痛苦的感受无处可逃
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05. 停止自我批判
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12. 任何时候都不晚
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