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每个人都知道习惯的重要性，但却不知道如何培养习惯，又或是在面对生活及事业瓶颈时无能为力。《好习惯，坏习惯》作者乔伊斯•梅尔从一个个具体而微小的习惯入手，告诉人们如何养成好
……
[ 展开全部 ]
习惯并打破坏习惯。相信每一个读者看完本书都能发现，秘方无处不在。 《好习惯，坏习惯》共讲述了突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯。作者乔伊斯•梅尔建议，选中其中一个习惯，一次只解决一个问题。重复去做。为你的胜利而庆祝，也不要为小小的失败而气馁。习惯的养成向来都不是一件容易的事，但需要花费时间的事情必定有价值。总有一天，你会发现，这一刻的痛苦和努力，是雕刻在水晶上的生命之花。
[ 收起 ]
作者：[美]乔伊斯·梅尔
出版社：中国人民大学出版社
定价：39.90元
ISBN：7300197477
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前 言 让成功成为一种习惯 / I
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第一部分 习惯的力量
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01剖析习惯
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重复的重要性 / 007
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通过潜意识重塑习惯回路 / 009
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行动是改变的开始 / 010
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02如何改掉坏习惯
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信任是改变的前提 / 017
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找到坏习惯的诱因 / 018
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一次只解决一个问题 / 019
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危机意识大有助益 / 021
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03克服拖延，马上行动
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行事拖延就是为难自己 / 028
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于当下开始行动 / 032
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为攻克难关而欢欣 / 034
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第二部分 激励个人生活与事业的14种习惯
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04 习惯1：追寻信仰
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告别内心迷茫的人生
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时间管理 / 042
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要事优先 / 043
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追寻信仰的重要性 / 044
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道，心灵的语言 / 045
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让信仰走进全部人生 / 046
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05 习惯2：注意思想及言行
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打破无能为力的借口
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“我不行”只是个借口 / 053
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成为最好的自己 / 054
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好习惯不单行 / 055
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积极语言需要大声说出来 / 055
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打破旧有模式 / 057
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一切皆有可能 / 058
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06习惯3：决断
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突破犹豫的枷锁
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犹豫的灾难 / 062
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如何决断 / 065
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从小事入手 / 067
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07 习惯4：拥抱健康
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对压力说“不”
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为健康投资 / 074
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缓解压力 / 076
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健康的7大支柱 / 078
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08 习惯5：保持快乐
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远离悲伤对生命的损害
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快乐的第一法则：专注于积极事物 / 086
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孕育快乐的土壤：良好的人际关系和健康 / 086
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一个人的信仰决定其快乐与否 / 087
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快乐不是等来的 / 088
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少想些，多笑些 / 091
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你在扼杀自己的快乐吗 / 092
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记住，你只能活一次 / 093
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09 习惯6：坚定信念与信心
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关注当下，于昨日与明日中解脱
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你的信心已足够 / 098
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信心在平日 / 100
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忘怀昨日之痛 / 101
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放弃预知未来 / 101
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从害怕到重拾信心的旅程 / 102
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欣然接受任何境遇 / 104
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与今天和睦相处 / 104
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10习惯7：追求卓越
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尽全力，却并不强求完美
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视自己为卓越之人 / 109
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尽自己最大的努力 / 110
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心境安宁，追求卓越的回报 / 112
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从思想上追求卓越 / 114
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在言语中追求卓越 / 114
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从行为上追求卓越 / 115
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11习惯8：勇于担当
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不再用借口逃避责任
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《圣经》中找借口的人 / 121
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诚实正直的重要性 / 122
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何为负责任 / 123
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杜绝借口的 5大步骤 / 125
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“没有借口，只有结果” / 127
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12习惯9：慷慨
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不以自我为中心
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慷慨是贪婪的解药 / 133
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慷慨要有意为之 / 134
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培养习惯，计划先行 / 136
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不做习惯的奴隶 / 137
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13 习惯10：慢节奏中品读生活
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打破碌碌无为的现状
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按舒服的节奏生活 / 142
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匆忙的代价 / 144
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为不可预知的事情预先留下余地 / 146
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以从容心态开始每一天 / 147
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14习惯11：掌控情绪
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做自己情绪的主人
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告别自怨自艾 / 151
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怨气与平和，只是选择的问题 / 154
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生气也分正当、不正当 / 154
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情绪反应 / 156
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抚慰情感伤痛 / 157
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是习惯还是成瘾 / 158
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15 习惯12：充满自信
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内心安宁比表面的成功更重要
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人真正的生命存在于其自身 / 163
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信仰给予你力量 / 164
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自信不是感受，而是心态 / 165
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积极对待人生 / 166
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祷告与自信 / 166
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16 习惯13：寻找他人的闪光点
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舞台并不单属于你一人
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鼓励他人也是一种习惯 / 172
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如何对待他人 / 174
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为他人喝彩 / 177
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17习惯14：自律
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无规矩不成方圆
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坚持，永不放弃 / 182
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自律，痛却快乐着 / 184
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远离危险生活 / 185
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尊重生命的极限 / 187
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期盼美好未来 / 188
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译者后记 从良习出发 / 189
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前 言 让成功成为一种习惯 / I
第一部分 习惯的力量
01剖析习惯
重复的重要性 / 007
通过潜意识重塑习惯回路 / 009
行动是改变的开始 / 010
02如何改掉坏习惯
信任是改变的前提 / 017
找到坏习惯的诱因 / 018
一次只解决一个问题 / 019
危机意识大有助益 / 021
03克服拖延，马上行动
行事拖延就是为难自己 / 028
于当下开始行动 / 032
为攻克难关而欢欣 / 034
第二部分 激励个人生活与事业的14种习惯
04 习惯1：追寻信仰
告别内心迷茫的人生
时间管理 / 042
要事优先 / 043
追寻信仰的重要性 / 044
道，心灵的语言 / 045
让信仰走进全部人生 / 046
05 习惯2：注意思想及言行
打破无能为力的借口
“我不行”只是个借口 / 053
成为最好的自己 / 054
好习惯不单行 / 055
积极语言需要大声说出来 / 055
打破旧有模式 / 057
一切皆有可能 / 058
06习惯3：决断
突破犹豫的枷锁
犹豫的灾难 / 062
如何决断 / 065
从小事入手 / 067
07 习惯4：拥抱健康
对压力说“不”
为健康投资 / 074
缓解压力 / 076
健康的7大支柱 / 078
08 习惯5：保持快乐
远离悲伤对生命的损害
快乐的第一法则：专注于积极事物 / 086
孕育快乐的土壤：良好的人际关系和健康 / 086
一个人的信仰决定其快乐与否 / 087
快乐不是等来的 / 088
少想些，多笑些 / 091
你在扼杀自己的快乐吗 / 092
记住，你只能活一次 / 093
09 习惯6：坚定信念与信心
关注当下，于昨日与明日中解脱
你的信心已足够 / 098
信心在平日 / 100
忘怀昨日之痛 / 101
放弃预知未来 / 101
从害怕到重拾信心的旅程 / 102
欣然接受任何境遇 / 104
与今天和睦相处 / 104
10习惯7：追求卓越
尽全力，却并不强求完美
视自己为卓越之人 / 109
尽自己最大的努力 / 110
心境安宁，追求卓越的回报 / 112
从思想上追求卓越 / 114
在言语中追求卓越 / 114
从行为上追求卓越 / 115
11习惯8：勇于担当
不再用借口逃避责任
《圣经》中找借口的人 / 121
诚实正直的重要性 / 122
何为负责任 / 123
杜绝借口的 5大步骤 / 125
“没有借口，只有结果” / 127
12习惯9：慷慨
不以自我为中心
慷慨是贪婪的解药 / 133
慷慨要有意为之 / 134
培养习惯，计划先行 / 136
不做习惯的奴隶 / 137
13 习惯10：慢节奏中品读生活
打破碌碌无为的现状
按舒服的节奏生活 / 142
匆忙的代价 / 144
为不可预知的事情预先留下余地 / 146
以从容心态开始每一天 / 147
14习惯11：掌控情绪
做自己情绪的主人
告别自怨自艾 / 151
怨气与平和，只是选择的问题 / 154
生气也分正当、不正当 / 154
情绪反应 / 156
抚慰情感伤痛 / 157
是习惯还是成瘾 / 158
15 习惯12：充满自信
内心安宁比表面的成功更重要
人真正的生命存在于其自身 / 163
信仰给予你力量 / 164
自信不是感受，而是心态 / 165
积极对待人生 / 166
祷告与自信 / 166
16 习惯13：寻找他人的闪光点
舞台并不单属于你一人
鼓励他人也是一种习惯 / 172
如何对待他人 / 174
为他人喝彩 / 177
17习惯14：自律
无规矩不成方圆
坚持，永不放弃 / 182
自律，痛却快乐着 / 184
远离危险生活 / 185
尊重生命的极限 / 187
期盼美好未来 / 188
译者后记 从良习出发 / 189
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第一部分 习惯的力量
01剖析习惯
重复的重要性 / 007
通过潜意识重塑习惯回路 / 009
行动是改变的开始 / 010
02如何改掉坏习惯
信任是改变的前提 / 017
找到坏习惯的诱因 / 018
一次只解决一个问题 / 019
危机意识大有助益 / 021
03克服拖延，马上行动
行事拖延就是为难自己 / 028
于当下开始行动 / 032
为攻克难关而欢欣 / 034
第二部分 激励个人生活与事业的14种习惯
04 习惯1：追寻信仰
告别内心迷茫的人生
时间管理 / 042
要事优先 / 043
追寻信仰的重要性 / 044
道，心灵的语言 / 045
让信仰走进全部人生 / 046
05 习惯2：注意思想及言行
打破无能为力的借口
“我不行”只是个借口 / 053
成为最好的自己 / 054
好习惯不单行 / 055
积极语言需要大声说出来 / 055
打破旧有模式 / 057
一切皆有可能 / 058
06习惯3：决断
突破犹豫的枷锁
犹豫的灾难 / 062
如何决断 / 065
从小事入手 / 067
07 习惯4：拥抱健康
对压力说“不”
为健康投资 / 074
缓解压力 / 076
健康的7大支柱 / 078
08 习惯5：保持快乐
远离悲伤对生命的损害
快乐的第一法则：专注于积极事物 / 086
孕育快乐的土壤：良好的人际关系和健康 / 086
一个人的信仰决定其快乐与否 / 087
快乐不是等来的 / 088
少想些，多笑些 / 091
你在扼杀自己的快乐吗 / 092
记住，你只能活一次 / 093
09 习惯6：坚定信念与信心
关注当下，于昨日与明日中解脱
你的信心已足够 / 098
信心在平日 / 100
忘怀昨日之痛 / 101
放弃预知未来 / 101
从害怕到重拾信心的旅程 / 102
欣然接受任何境遇 / 104
与今天和睦相处 / 104
10习惯7：追求卓越
尽全力，却并不强求完美
视自己为卓越之人 / 109
尽自己最大的努力 / 110
心境安宁，追求卓越的回报 / 112
从思想上追求卓越 / 114
在言语中追求卓越 / 114
从行为上追求卓越 / 115
11习惯8：勇于担当
不再用借口逃避责任
《圣经》中找借口的人 / 121
诚实正直的重要性 / 122
何为负责任 / 123
杜绝借口的 5大步骤 / 125
“没有借口，只有结果” / 127
12习惯9：慷慨
不以自我为中心
慷慨是贪婪的解药 / 133
慷慨要有意为之 / 134
培养习惯，计划先行 / 136
不做习惯的奴隶 / 137
13 习惯10：慢节奏中品读生活
打破碌碌无为的现状
按舒服的节奏生活 / 142
匆忙的代价 / 144
为不可预知的事情预先留下余地 / 146
以从容心态开始每一天 / 147
14习惯11：掌控情绪
做自己情绪的主人
告别自怨自艾 / 151
怨气与平和，只是选择的问题 / 154
生气也分正当、不正当 / 154
情绪反应 / 156
抚慰情感伤痛 / 157
是习惯还是成瘾 / 158
15 习惯12：充满自信
内心安宁比表面的成功更重要
人真正的生命存在于其自身 / 163
信仰给予你力量 / 164
自信不是感受，而是心态 / 165
积极对待人生 / 166
祷告与自信 / 166
16 习惯13：寻找他人的闪光点
舞台并不单属于你一人
鼓励他人也是一种习惯 / 172
如何对待他人 / 174
为他人喝彩 / 177
17习惯14：自律
无规矩不成方圆
坚持，永不放弃 / 182
自律，痛却快乐着 / 184
远离危险生活 / 185
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01剖析习惯
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02如何改掉坏习惯
信任是改变的前提 / 017
找到坏习惯的诱因 / 018
一次只解决一个问题 / 019
危机意识大有助益 / 021
03克服拖延，马上行动
行事拖延就是为难自己 / 028
于当下开始行动 / 032
为攻克难关而欢欣 / 034
第二部分 激励个人生活与事业的14种习惯
04 习惯1：追寻信仰
告别内心迷茫的人生
时间管理 / 042
要事优先 / 043
追寻信仰的重要性 / 044
道，心灵的语言 / 045
让信仰走进全部人生 / 046
05 习惯2：注意思想及言行
打破无能为力的借口
“我不行”只是个借口 / 053
成为最好的自己 / 054
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一切皆有可能 / 058
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突破犹豫的枷锁
犹豫的灾难 / 062
如何决断 / 065
从小事入手 / 067
07 习惯4：拥抱健康
对压力说“不”
为健康投资 / 074
缓解压力 / 076
健康的7大支柱 / 078
08 习惯5：保持快乐
远离悲伤对生命的损害
快乐的第一法则：专注于积极事物 / 086
孕育快乐的土壤：良好的人际关系和健康 / 086
一个人的信仰决定其快乐与否 / 087
快乐不是等来的 / 088
少想些，多笑些 / 091
你在扼杀自己的快乐吗 / 092
记住，你只能活一次 / 093
09 习惯6：坚定信念与信心
关注当下，于昨日与明日中解脱
你的信心已足够 / 098
信心在平日 / 100
忘怀昨日之痛 / 101
放弃预知未来 / 101
从害怕到重拾信心的旅程 / 102
欣然接受任何境遇 / 104
与今天和睦相处 / 104
10习惯7：追求卓越
尽全力，却并不强求完美
视自己为卓越之人 / 109
尽自己最大的努力 / 110
心境安宁，追求卓越的回报 / 112
从思想上追求卓越 / 114
在言语中追求卓越 / 114
从行为上追求卓越 / 115
11习惯8：勇于担当
不再用借口逃避责任
《圣经》中找借口的人 / 121
诚实正直的重要性 / 122
何为负责任 / 123
杜绝借口的 5大步骤 / 125
“没有借口，只有结果” / 127
12习惯9：慷慨
不以自我为中心
慷慨是贪婪的解药 / 133
慷慨要有意为之 / 134
培养习惯，计划先行 / 136
不做习惯的奴隶 / 137
13 习惯10：慢节奏中品读生活
打破碌碌无为的现状
按舒服的节奏生活 / 142
匆忙的代价 / 144
为不可预知的事情预先留下余地 / 146
以从容心态开始每一天 / 147
14习惯11：掌控情绪
做自己情绪的主人
告别自怨自艾 / 151
怨气与平和，只是选择的问题 / 154
生气也分正当、不正当 / 154
情绪反应 / 156
抚慰情感伤痛 / 157
是习惯还是成瘾 / 158
15 习惯12：充满自信
内心安宁比表面的成功更重要
人真正的生命存在于其自身 / 163
信仰给予你力量 / 164
自信不是感受，而是心态 / 165
积极对待人生 / 166
祷告与自信 / 166
16 习惯13：寻找他人的闪光点
舞台并不单属于你一人
鼓励他人也是一种习惯 / 172
如何对待他人 / 174
为他人喝彩 / 177
17习惯14：自律
无规矩不成方圆
坚持，永不放弃 / 182
自律，痛却快乐着 / 184
远离危险生活 / 185
尊重生命的极限 / 187
期盼美好未来 / 188
译者后记 从良习出发 / 189