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你是否感到工作压力大,身心疲惫?你是否内分泌失调、脸色黯淡?你是否脊柱侧弯、骨盆歪斜?你是否因麒麟臂、游泳圈、大象腿而失去了自信?阴瑜伽和缓的动作不但能够给全身经络适当的
……
[ 展开全部 ]
刺激,还能按摩内脏器官,有效地调节神经系统和内分泌系统,改善淋巴和血液循环,促进毒素排出,增强免疫力,从而达到祛病、塑形、美容、舒压的效果。
[ 收起 ]
作者:于伽
出版社:团结出版社
定价:42.00元
ISBN:7512630611
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什么是阴瑜伽
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阴瑜伽的理念可以指导我们的生活
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阴瑜伽关注的结缔组织
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阴瑜伽的热身运动
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蜻蜓式
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扫除压力,元气满满
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阴瑜伽:美丽因平静而绽放
什么是阴瑜伽
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阴瑜伽的特点
静止、下半身的锻炼
阴瑜伽关注的结缔组织
肌腱、韧带
阴瑜伽的代表人物
Paul Grilley,Sarah Powers
阴瑜伽是否适合你
练习对象、三原则
什么时候练习阴瑜伽
月经期间、情绪狂燥不安时
阴瑜伽练习的小贴士
阴瑜伽与我们的经络
阴瑜伽的热身运动
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拜云式、祛风练习
PART 2
开始天人合一的和谐之旅:一堂60分钟的阴瑜伽入门课
蝴蝶式
Butterfly
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调理内脏,增强后天之本
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让你一觉睡到天明
PART 3
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毛毛虫式
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关节炎真的不犯了
PART 4
心在什么境界,身在什么世界:5个姿势,静心安神好心情
天鹅式
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妈妈健康,宝宝无忧
半蝴蝶式
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PART 5
感受祛病美体的神奇魔力:只需8招,让你极美享瘦一生
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永别了,我的三层肚
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猫拉尾式
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