书入法

◎全球畅销愈500万册，超过20国文字出版，持续畅销30年 ◎临床验证完全有效的非药物治愈抑郁症疗法 ◎抗抑郁第1读物！30年来最有效的非药物疗法抗抑郁权威读物 ◎据美国 …… [ 展开全部 ] 精神病协会《诊断与统计手册》标准，本书对抑郁症患者治愈率达70％，且持续3年未复发 ◆美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍 ◆全美调查中，500名美国心理健康专业人员在1000本自助书籍中挑选最有用的书，本书荣登第1名 ◆美国心理类顶级畅销书，荣列《行为医学》“1980年最佳10本书”之一 ◆一本可用以自检抑郁程度并自救的指南型心理治疗书 ☆ 作者荣获美国心理学会最高奖——贝内特奖 ☆ 在治疗重度抑郁症方面，本书带给患者的疗效不输于抗抑郁药物，且无副作用 ☆ 美国大众抗抑郁症自我康复权威读物，30年长盛不衰 ☆ 被誉为“20世纪后30年出版的最伟大的书之一” 对于那些想自己解决问题的人来说，《伯恩斯新情绪疗法》将是一本非常有益的进阶指南。 ——北京心理危机研究与干预中心抑郁症患者50%以上有自杀想法，其中有15%最终以自杀结束生命。自杀欲望强烈的患者在外在迹象上未必很强烈，相反自杀倾向较弱的患者因为想要得到他人的支持和理解，往往会在日常行为中暴露一些蛛丝马迹。我想告诉大家的是：抑郁症的早期防治比后期治疗更重要。 ——钟南山 ◆30年来最有效的非药物疗法抗抑郁权威读物！想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗？您的福音来了！现在无需服药也能彻底摆脱它们了。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中，享有世界声誉的戴维•伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法，它们可以帮助你迅速提振情绪，建立积极的生活态度：  ●了解导致情绪波动的根源  ●避免消极情绪，防患于未然  ●克服内疚感  ●应对敌意和批评  ●摆脱对爱和赞同的依赖性  ●战胜“无为主义”  ●预防痛苦的抑郁症复发  ●建立自尊现在开始，享受《伯恩斯新情绪疗法》带来的快乐！ ★ 3分钟完成“伯恩斯抑郁状况调查表”，测定你的情绪状况 ★ 4周左右的阅读和练习自我康复体系，让抑郁不再降临 ★ 22个简单有效的原则、技巧，克服人生低谷 ★ 30种临床验证的抗抑郁药物使用完全指南 ★ 70%有效治愈率、3年不复发，让抑郁症彻底远离请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。本书即是帮助患者通过自身的努力来改变“认知”，自己对自己进行认知疗法，摆脱情绪混乱的困挠和痛苦，拥有良好的情绪即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。戴维•伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的著作——《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜第1名，全球销售超过500万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍，带给无数抑郁症患者福音。本书将是一套治疗体系，更是一整组的工具，向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，从而战胜抑郁。 4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独……试一试在4周内阅读完本书，你的情绪将会得到极大的改善。 22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。 ◆实证疗效研究结果显示，《伯恩斯新情绪疗法》确实具有抗抑郁剂的功效。过去的10年里，陆续发表在美国专业科学杂志上的多篇研究报告证明，4周内读完本书的患者中，有70% 的人不再符合重性抑郁症发作的标准，根据美国精神病学协会官方《精神疾病诊断与统计手册》标准，意味着这些患者已经康复。而且，在长达3年的跟踪调查中，证明72%的患者摆脱了重度抑郁症，70%的患者在这3年里没有寻求或接受任何进一步的心理治疗，也没有服用任何药物。可以说，本书是目前对付抑郁症最有效的康复书。
[ 收起 ]

作者：戴维·伯恩斯 (David D.Burns)
出版社：科学技术文献出版社
定价：CNY 49.80
ISBN：7502395075

给个评价做个书摘

在此章节添加书摘

此章节有1条书摘点击查看

第一部分理论和研究——认知疗法与情绪抑郁

氟小汀 //认知的扭曲在抑郁症或者高敏感人群身上经常见

收藏 0条评论 2020-07-07 添加

在此章节添加书摘

此章节有2条书摘点击查看

在此章节添加书摘

此章节有1条书摘点击查看

致谢

前言抗抑郁突破性新疗法

简介思维决定情绪——改变认知，战胜抑郁

第一部分理论和研究——认知疗法与情绪抑郁

1.情绪障碍症治疗的最新突破

2.诊断情绪：治疗的第一步

3.破解情绪：思维决定情绪

第二部分实际应用

4.从建立自尊开始

5.战胜无为主义

6.语言柔道——学会反驳自我批评

7.生气了吗——你的“易怒商数”是多少

8.战胜内疚的方法

第三部分 “现实”抑郁

9.悲伤不等于抑郁——引致“现实”抑郁的5大迷思

第四部分预防措施和个人成长

10.抑郁症的根源

11.认同上瘾症

12.“爱”上瘾症

13.工作≠价值

14.敢于平凡——战胜完美主义的必杀技

第五部分战胜绝望，拒绝自杀

15.最后的胜利——选择活下来

第六部分应对日常生活中的压力

16.我是如何以身作则的

第七部分情绪化学

17.寻找“黑胆汁”

18.心身问题

19.常用的抗抑郁处方药

20.抗抑郁药物消费完全指南

导购链接

导购链接

做书摘

文字书摘

读图识字

写点笔记吧

章节（选填）

页码（选填）

添加一个书摘本

搜索创建书摘本