App 下载
注册
登录
|
搜索
正在搜索中...
首页
我的书架
我的主页
我的收藏
我的书评
生活中总有那么多烦心的事，让我们有太多的理由觉得疲惫，被焦虑和挫折感笼罩。 不要忽略这些负面情绪。这些情绪在不知不觉中累积起来，就会发展为抑郁症。为了抵御负面情绪的侵袭，
……
[ 展开全部 ]
试着和自己聊聊吧！ 心情会影响人的思维和言谈，反过来，语言也能作用于情绪。说话方式变了，心情就会改变，想法也变得积极乐观起来。别再自责、自我批判，用积极乐观的语言表扬自己一下吧！宣泄情绪，放松心灵，弱化内在信息，你就会有一种豁然开朗的感觉。 当积极乐观的表达方式完全成为我们的日常习惯后，我们会发现生活方式也悄然发生了变化，我们的人生从此就能与“抑郁”绝缘！
[ 收起 ]
作者：仓成央
出版社：浙江大学出版社
定价：28.00元
ISBN：7308115356
给个评价
做个书摘
书摘 (21 )
评价 (1 )
查看所有书摘
按目录显示书摘
只显示目录
1 这样的人容易抑郁
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
抑郁总是偷偷来袭
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
抑郁症可怕的真正原因
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
得抑郁症后的情绪变化
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
得抑郁症后的思维变化
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
得抑郁症后的身体变化
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
这种性格的人容易得抑郁症
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
这种时候容易得抑郁症
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
抑郁症可以防患于未然
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
抑郁症剧增的原因
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
抑郁症治疗的现状
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
通过减轻压力和改善性格来击退抑郁
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
2 让心灵远离抑郁的语言
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
——一句话改变你的心情
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
不同的措辞表达能改变心情
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
1 “搞定！”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
2 “动手吧！”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
3 “我有时候挺马虎的。”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
4 “量力而行，别太拼啦！”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
5 “算啦，算啦。”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
6 “睡了个好觉。”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
7 “这个有60分……那个80分。”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
8 “算啦，这种事也是难免的。”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
9 “不行就不行呗！”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
10 “反正又不会死！”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
11 “谢谢你。”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
12 “给您添麻烦了，对不起！”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
13 “这也是我的优点。”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
14 “谁都会有犯错的时候”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
15 “按自己的节奏来。”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
16 “人都是有弱点的。”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
17 “好玩”“好吃”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
18 “我不是为别人活的，我要为自己而活！”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
19 “不全是我的错。”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
20 “被人讨厌有什么关系，照样能活得好好的！”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
21 把“但是”的前后内容互换
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
3 让心灵远离抑郁的进阶课程
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
不让情绪宣泄出来，抑郁就会埋伏在你身边
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
22 感到烦躁?直奔厕所吧！
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
23 感到不爽?充分发挥报纸或杂志的功效！
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
24 有讨厌的人?继续讨厌他（她）吧！
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
25 消除紧张的咒语：“啊，好可怕！”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
26 发现自己“真正的情绪”，烦躁就会消失
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
放松心灵，获得与抑郁无缘的人生
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
27 “不努力的我也是有价值的。”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
28 “没有做好也有价值。”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
29 “有弱点的我也是有价值的。”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
“某件事没做好”之后……
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
“最喜欢你！”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
30 “你很重要，你的价值无可替代。”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
31 “撒个娇也没关系，有点孩子气也挺好。”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
4 注意这些身体细节，就能远离抑郁
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
说自己“吊儿郎当”“责任感不强”的人最危险
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
正确把握心疗内科和精神科的区别
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
千万不要忽略这些细微的征兆
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
为了远离抑郁，工作中需要注意这些细节
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
让家人帮忙检查你的疲劳度和精神紧张症状
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
睡得香就能远离抑郁
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
饮食中需要注意的细节
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
最后一课
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
33 为假期制作一张“爱好清单”
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
后记
还没有人在此章节添加过书摘，赶紧来抢第一吧！
在此章节添加书摘
导购链接
×
做书摘
文字书摘
读图识字
至少还需要输入
10
字
保存原图片为书摘
上传图片
识别
最多输入
500
个字
上传图片
重新上传
写点笔记吧
至少还需要输入
10
字
章节（选填）
1 这样的人容易抑郁
抑郁总是偷偷来袭
抑郁症可怕的真正原因
得抑郁症后的情绪变化
得抑郁症后的思维变化
得抑郁症后的身体变化
这种性格的人容易得抑郁症
这种时候容易得抑郁症
抑郁症可以防患于未然
抑郁症剧增的原因
抑郁症治疗的现状
通过减轻压力和改善性格来击退抑郁
2 让心灵远离抑郁的语言
——一句话改变你的心情
不同的措辞表达能改变心情
1 “搞定！”
2 “动手吧！”
3 “我有时候挺马虎的。”
4 “量力而行，别太拼啦！”
5 “算啦，算啦。”
6 “睡了个好觉。”
7 “这个有60分……那个80分。”
8 “算啦，这种事也是难免的。”
9 “不行就不行呗！”
10 “反正又不会死！”
11 “谢谢你。”
12 “给您添麻烦了，对不起！”
13 “这也是我的优点。”
14 “谁都会有犯错的时候”
15 “按自己的节奏来。”
16 “人都是有弱点的。”
17 “好玩”“好吃”
18 “我不是为别人活的，我要为自己而活！”
19 “不全是我的错。”
20 “被人讨厌有什么关系，照样能活得好好的！”
21 把“但是”的前后内容互换
3 让心灵远离抑郁的进阶课程
不让情绪宣泄出来，抑郁就会埋伏在你身边
22 感到烦躁?直奔厕所吧！
23 感到不爽?充分发挥报纸或杂志的功效！
24 有讨厌的人?继续讨厌他（她）吧！
25 消除紧张的咒语：“啊，好可怕！”
26 发现自己“真正的情绪”，烦躁就会消失
放松心灵，获得与抑郁无缘的人生
27 “不努力的我也是有价值的。”
28 “没有做好也有价值。”
29 “有弱点的我也是有价值的。”
“某件事没做好”之后……
“最喜欢你！”
30 “你很重要，你的价值无可替代。”
31 “撒个娇也没关系，有点孩子气也挺好。”
4 注意这些身体细节，就能远离抑郁
说自己“吊儿郎当”“责任感不强”的人最危险
正确把握心疗内科和精神科的区别
千万不要忽略这些细微的征兆
为了远离抑郁，工作中需要注意这些细节
让家人帮忙检查你的疲劳度和精神紧张症状
睡得香就能远离抑郁
饮食中需要注意的细节
最后一课
33 为假期制作一张“爱好清单”
后记
页码（选填）
这本书已经添加了这些章节，请勾选或者新建你的书摘所属的章节
add
up
down
remove
1 这样的人容易抑郁
抑郁总是偷偷来袭
抑郁症可怕的真正原因
得抑郁症后的情绪变化
得抑郁症后的思维变化
得抑郁症后的身体变化
这种性格的人容易得抑郁症
这种时候容易得抑郁症
抑郁症可以防患于未然
抑郁症剧增的原因
抑郁症治疗的现状
通过减轻压力和改善性格来击退抑郁
2 让心灵远离抑郁的语言
——一句话改变你的心情
不同的措辞表达能改变心情
1 “搞定！”
2 “动手吧！”
3 “我有时候挺马虎的。”
4 “量力而行，别太拼啦！”
5 “算啦，算啦。”
6 “睡了个好觉。”
7 “这个有60分……那个80分。”
8 “算啦，这种事也是难免的。”
9 “不行就不行呗！”
10 “反正又不会死！”
11 “谢谢你。”
12 “给您添麻烦了，对不起！”
13 “这也是我的优点。”
14 “谁都会有犯错的时候”
15 “按自己的节奏来。”
16 “人都是有弱点的。”
17 “好玩”“好吃”
18 “我不是为别人活的，我要为自己而活！”
19 “不全是我的错。”
20 “被人讨厌有什么关系，照样能活得好好的！”
21 把“但是”的前后内容互换
3 让心灵远离抑郁的进阶课程
不让情绪宣泄出来，抑郁就会埋伏在你身边
22 感到烦躁?直奔厕所吧！
23 感到不爽?充分发挥报纸或杂志的功效！
24 有讨厌的人?继续讨厌他（她）吧！
25 消除紧张的咒语：“啊，好可怕！”
26 发现自己“真正的情绪”，烦躁就会消失
放松心灵，获得与抑郁无缘的人生
27 “不努力的我也是有价值的。”
28 “没有做好也有价值。”
29 “有弱点的我也是有价值的。”
“某件事没做好”之后……
“最喜欢你！”
30 “你很重要，你的价值无可替代。”
31 “撒个娇也没关系，有点孩子气也挺好。”
4 注意这些身体细节，就能远离抑郁
说自己“吊儿郎当”“责任感不强”的人最危险
正确把握心疗内科和精神科的区别
千万不要忽略这些细微的征兆
为了远离抑郁，工作中需要注意这些细节
让家人帮忙检查你的疲劳度和精神紧张症状
睡得香就能远离抑郁
饮食中需要注意的细节
最后一课
33 为假期制作一张“爱好清单”
后记
×
添加一个书摘本
搜索创建书摘本
搜索
正在搜索...
不对，换一下
书名
作者
出版社
备注
ISBN
*
*
1 这样的人容易抑郁
抑郁总是偷偷来袭
抑郁症可怕的真正原因
得抑郁症后的情绪变化
得抑郁症后的思维变化
得抑郁症后的身体变化
这种性格的人容易得抑郁症
这种时候容易得抑郁症
抑郁症可以防患于未然
抑郁症剧增的原因
抑郁症治疗的现状
通过减轻压力和改善性格来击退抑郁
2 让心灵远离抑郁的语言
——一句话改变你的心情
不同的措辞表达能改变心情
1 “搞定！”
2 “动手吧！”
3 “我有时候挺马虎的。”
4 “量力而行，别太拼啦！”
5 “算啦，算啦。”
6 “睡了个好觉。”
7 “这个有60分……那个80分。”
8 “算啦，这种事也是难免的。”
9 “不行就不行呗！”
10 “反正又不会死！”
11 “谢谢你。”
12 “给您添麻烦了，对不起！”
13 “这也是我的优点。”
14 “谁都会有犯错的时候”
15 “按自己的节奏来。”
16 “人都是有弱点的。”
17 “好玩”“好吃”
18 “我不是为别人活的，我要为自己而活！”
19 “不全是我的错。”
20 “被人讨厌有什么关系，照样能活得好好的！”
21 把“但是”的前后内容互换
3 让心灵远离抑郁的进阶课程
不让情绪宣泄出来，抑郁就会埋伏在你身边
22 感到烦躁?直奔厕所吧！
23 感到不爽?充分发挥报纸或杂志的功效！
24 有讨厌的人?继续讨厌他（她）吧！
25 消除紧张的咒语：“啊，好可怕！”
26 发现自己“真正的情绪”，烦躁就会消失
放松心灵，获得与抑郁无缘的人生
27 “不努力的我也是有价值的。”
28 “没有做好也有价值。”
29 “有弱点的我也是有价值的。”
“某件事没做好”之后……
“最喜欢你！”
30 “你很重要，你的价值无可替代。”
31 “撒个娇也没关系，有点孩子气也挺好。”
4 注意这些身体细节，就能远离抑郁
说自己“吊儿郎当”“责任感不强”的人最危险
正确把握心疗内科和精神科的区别
千万不要忽略这些细微的征兆
为了远离抑郁，工作中需要注意这些细节
让家人帮忙检查你的疲劳度和精神紧张症状
睡得香就能远离抑郁
饮食中需要注意的细节
最后一课
33 为假期制作一张“爱好清单”
后记