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编辑推荐 什么是自我控制能力?它对我们有什么影响? 当我们失控的时候,我们的身体和精神都发生了什么变化? 情绪的突然爆发究竟是怎么来的? 意志力能否决定一切?意志力是否万
……
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能? 意志力在使用的过程中是否会有损耗? 你观察过自己的情绪吗?你想过了解一下自己情绪发生的原因吗? 媒体推荐 本书从始至终都在传播一个理念——我们每个人都拥有强大的意志力,这为我们的自控能力提供了用之不尽的能源。意志力能否为我们所用,关键是我们是否下定决心去使用这种力量。这包括我们对自己情绪的掌控,对心态的调整,对心灵的重新认知。
[ 收起 ]
作者:白雯婷
出版社:化学工业出版社
定价:35.00
ISBN:712219065X
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自控力:对内接受自我,对外控制行动
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自控学习决定未来
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跟随潜意识的召唤
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意志力科学
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意志力使用过度也会精疲力竭
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失控,就是意志力被摧毁了
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挫折是意志力的磨砺区
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关于意志力的培养
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多愁善感是抑郁症的诱因
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正确舒缓自己的情绪
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情绪是一个警示信号
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“情绪风暴”中人容易失控
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每天做“快乐练习”
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有时候,可以把手机关掉
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美食对情绪有影响
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你正在受环境的影响
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注意你所处的“地理位置”
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用内在生态对抗“精神污染”
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感染力:情绪是种互动
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情绪影响了你的行为
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想快乐,先表现得像个快乐的人
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你的生活质量,或许来源于情绪
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运用情绪辨析法则
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过于控制需要代价,你要学会适时放弃
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有时,追求完美与成功背道而驰
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放弃是人的天性
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不要对抗自己的习性
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走出偏执的怪圈
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part 12
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情商:掌控自己的同时掌控别人
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气场是无形的精神符号
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明确表现出你对对方的期望
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帮自己找回幸福感
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如果不能改变结果,就完善过程
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现实案例运用
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“ACT”疗法助你接受现实
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学会拒绝
强化对成功的“饥渴精神”
part 9
时间管理术
发现时间里的秘密
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如何提高你的时商
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神奇的三小时
part 10
感染力:情绪是种互动
难以抗拒的感染力
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想快乐,先表现得像个快乐的人
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part 11
过于控制需要代价,你要学会适时放弃
有时,追求完美与成功背道而驰
放弃是人的天性
不要对抗自己的习性
接受不可控制的事物
协调现实与理想的矛盾
走出偏执的怪圈
part 12
情商:掌控自己的同时掌控别人
气场是无形的精神符号
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情商:掌控自己的同时掌控别人
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