书入法

《单车圣经》是国内第一部自行车完全宝典，是数十位国内外专业车手、教练、技师经验和技巧的结晶。书中内容全面、专业、实用，并配有千余张精美彩色插图，可以让车友轻松掌握自行车整 …… [ 展开全部 ]

作者：《单车圣经》编委会
出版社：机械工业出版社
定价：79.80元
ISBN：7111417607

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前言

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Part Ⅰ 走进自行车世界

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第1 章了解自行车

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1 自行车的缘起与发展

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2 自行车运动成为一种潮流

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3 运动自行车的分类

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4 选购适合的运动自行车

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Part Ⅱ 运动自行车全解析

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第2 章整车认知与设定

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1 整车认知

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2 山地车的骑行姿势与基本设定

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3 公路车的骑行姿势与基本设定

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4 自行车维修工具

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第3 章支撑系统

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1 车架的种类及选购

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2 车把的选购与安装

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3 坐垫的种类与选购

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4 座管

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第4 章轮组系统

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1 自行车轮组

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2 花鼓

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3 快拆

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4 轮组的拆装及新车轴挡调校

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5 轮胎的种类与选购

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6 车圈的编织与调整

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第5 章制动系统

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1 常见刹车的类型

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2 刹车的选择

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3 V 刹

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4 碟刹

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5 油碟刹车油的更换

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6 公路车刹车的调校

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7 刹车把

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8 在旅行车上使用“前碟后V”刹车

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第6 章变速系统

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1 自行车变速系统

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2 自行车指拨与变速器

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3 自行车变速系统的选择

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4 传动系统的调校

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5 链条

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6 中轴

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7 牙盘和曲柄

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8 飞轮

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9 脚踏

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10 如何正确使用变速系统

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第7 章避震系统

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1 避震系统的分类

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2 避震前叉

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3 后避震系统

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第8 章日常问题处理与清洁保养

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1 自行车常见故障及处理方法

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2 如何清洁你的爱车

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3 自行车油类的选择和使用

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Part Ⅲ 骑行装备、安全、健康与技巧

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第9 章骑行装备

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1 骑行头盔

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2 骑行眼镜

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3 骑行服饰

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4 骑行手套

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5 骑行鞋袜

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6 骑行包袋

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7 骑行水壶/ 水壶架/ 水袋

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8 自行车码表

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9 打气筒

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10 自行车照明设备

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11 其他装备

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第10 章骑行安全

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1 道路骑行安全准则

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2 道路上常见的不安全因素

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3 骑行手语人人会

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4 遇到交通意外怎么办

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5 野外骑行的自救与求救

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6 夜间骑行安全

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7 雨雪天骑行安全事项

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8 高原骑行安全事项

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第11 章骑行知识与技巧

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1 正确的踏蹬方法与踏蹬频率

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2 不同路面的骑行技巧

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3 骑车上下坡技巧

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4 过弯技巧

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5 如何通过障碍物

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6 刹车技巧

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7 户外遇狗的对策

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第12 章骑行的体能锻炼与健康

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1 如何进行正确的骑行训练

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2 使用心率带和功率计进行训练

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3 了解自行车的空气动力学

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4 应对身体的疼痛

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5 解决抽筋问题

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6 骑行前后的拉伸动作

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7 能量补给要跟上

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8 骑行饮食

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9 合理补充水分

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10 常见“自行车病”的预防

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第13 章户外骑行

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1 出发前的准备

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2 自行车的打包与运输

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3 骑行的更多乐趣

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附录

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附录A　国内外重要自行车赛事一览

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附录B　自行车名词解释

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附录C　自行车品牌一览

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附录D　全国主要自行车网站/ 论坛

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附录E　国外主要自行车资讯网站

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附录F　全国主要自行车店分布（内地）

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致谢辞

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