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横扫3大美国国家级图书奖: 2010美国“活在当下”图书奖; 美国“独立书奖”; 入围《前言杂志》“年度图书。” 世界尖锐得有些脱轨,怎么看来也不会是明媚的记忆 和令人欣
……
[ 展开全部 ]
喜的过往。就像那些拿刀子划豆腐的人,永远都不知道豆腐的疼。受伤的,终归是那些至情至性、不会伪装的性情中人。为什么我们放不下那些伤害过我们的人?为什么我们如此害怕被抛弃?为什么当两个人的相处已经成为折磨,我们还是没有离开的勇气? 这本书的创作用了41年时间,揭秘了斯坦福项目41年的追踪实验,教读者们如何科学地放下伤痛、消除内心的忿恨、自责、愧疚等情绪,让生命提效2.5倍。 如果你有以下心理困扰,请阅读本书: 喜怒无常、神经过敏、临床忧郁症 做事的积极性下降 大量消极的负面情绪 食欲不振、睡眠质量下降 性欲下降 隔离感和孤独感 容易感冒 ……
[ 收起 ]
作者:【美】Jim Dincalci
出版社:广西科学技术出版社
定价:35.00元
ISBN:7555101793
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代序:那些被世界碰疼了的人
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致谢:一切有了开始的理由
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第一部分:颠覆你的小世界和思维框架
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开篇:有一天,我不再忍气吞声
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一个邪恶的问题
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论“君子报仇,十年不晚”的科学性
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颠覆你的小世界和思维框架
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像打酱油一样,是生活必需品
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第一章:影响世界的三句“鬼话”
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一个尘封的最高机密
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三句以讹传讹的“世界级鬼话”
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大脑应激反应:为什么你最近容易倒霉?
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大脑的战争:为什么总在做让自己后悔的决定
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•蛇形脑”的猖狂:为什么忍不住干坏事?
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世上最懂得原谅的三种人
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第二章:攻乎异端,斯害己也
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以牙还牙,是《圣经》还是无齿(耻)
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如何证明,自己的伤已经放下
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攻乎异端,斯害己也
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大卸八块分解法
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“国恨家仇”的心理学解读
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小结
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第三章:你以为你以为的都是你以为的吗?
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关于伤害,你以为你以为的都是你以为的吗?
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原谅的常识性错误
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三步有效道歉法
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情绪的觉知
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多层次的感觉
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小结
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第四章:放下那些伤,已被证实的好处:
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科学研究结论
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治疗心理疾病
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工作业绩提升2.5倍
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对他人的转变
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让关系更愉快
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对孩子大有好处
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轻松应对婚姻和新关系
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身体的老毛病也好了
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其他好处
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小结
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第二部分 深入探究
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第五章:藏在你背后的想法是什么?
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我们复杂而神奇的大脑
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为什么习惯那么容易打破
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藏在你想法后面的是什么
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三位一体的大脑理论
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恐怖式管理
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大脑怎样才能达到最佳工作状态
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第六章:三封信疗法,消灭你的“敌人”
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处理情绪痛苦
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我们的舒适地带
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为什么“睁着眼睛说瞎话”
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外在世界是如何影响我们的
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三封信疗法
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小结
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第七章:我就是要讨个说法
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寻找原谅的意义
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活出生命的意义
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放下伤痛的简单办法
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“我就是要讨个说法”
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一个秘密态度
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第八章:那些伤,背后的能量
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活着的核心
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我们的最佳精神状态
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真正的愈合
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在心理创伤中,寻找积极的意义
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第三封信
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内在感觉和自我授权
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第九章:如何处理我们内心的不安?
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做一个正确的选择
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找到“我愿意”
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你为什么想原谅
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有效地处理感受
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原谅,就像是清除“呆坏账”
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留着那些伤,能孵蛋还是能变现
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第三部分 埋藏的真相
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第十章如何永远放下那些伤?
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心理投射的解决办法
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意识到心理防御机制,是远远不够的
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妨碍原谅的三种压力心理状态
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第十一章自我原谅与授权
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愧疚、疼痛和惩罚
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不同价值观
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愧疚感循环圈&受害者心理
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第十二章处理压力和心理创伤
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压力超载和耗尽
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你能做些什么
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创伤受害者须知
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CISM与PTSD
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第四部分疗法实践篇
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第十三章在疗法之前的准备
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疗法综述
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你需要的准备
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需要注意的几个关键点
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第十四章疗法5步骤
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步骤1:正视
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步骤2:分类
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步骤3:完成
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步骤4:愈合
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步骤5:转变
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第十五章:最终愿景
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代序:那些被世界碰疼了的人
致谢:一切有了开始的理由
第一部分:颠覆你的小世界和思维框架
开篇:有一天,我不再忍气吞声
一个邪恶的问题
论“君子报仇,十年不晚”的科学性
颠覆你的小世界和思维框架
像打酱油一样,是生活必需品
第一章:影响世界的三句“鬼话”
一个尘封的最高机密
三句以讹传讹的“世界级鬼话”
大脑应激反应:为什么你最近容易倒霉?
大脑的战争:为什么总在做让自己后悔的决定
•蛇形脑”的猖狂:为什么忍不住干坏事?
世上最懂得原谅的三种人
第二章:攻乎异端,斯害己也
以牙还牙,是《圣经》还是无齿(耻)
如何证明,自己的伤已经放下
攻乎异端,斯害己也
大卸八块分解法
“国恨家仇”的心理学解读
小结
第三章:你以为你以为的都是你以为的吗?
关于伤害,你以为你以为的都是你以为的吗?
原谅的常识性错误
三步有效道歉法
情绪的觉知
多层次的感觉
小结
第四章:放下那些伤,已被证实的好处:
科学研究结论
治疗心理疾病
工作业绩提升2.5倍
对他人的转变
让关系更愉快
对孩子大有好处
轻松应对婚姻和新关系
身体的老毛病也好了
其他好处
小结
第二部分 深入探究
第五章:藏在你背后的想法是什么?
我们复杂而神奇的大脑
为什么习惯那么容易打破
藏在你想法后面的是什么
三位一体的大脑理论
恐怖式管理
大脑怎样才能达到最佳工作状态
第六章:三封信疗法,消灭你的“敌人”
处理情绪痛苦
我们的舒适地带
为什么“睁着眼睛说瞎话”
外在世界是如何影响我们的
三封信疗法
小结
第七章:我就是要讨个说法
寻找原谅的意义
活出生命的意义
放下伤痛的简单办法
“我就是要讨个说法”
一个秘密态度
第八章:那些伤,背后的能量
活着的核心
我们的最佳精神状态
真正的愈合
在心理创伤中,寻找积极的意义
第三封信
内在感觉和自我授权
第九章:如何处理我们内心的不安?
做一个正确的选择
找到“我愿意”
你为什么想原谅
有效地处理感受
原谅,就像是清除“呆坏账”
留着那些伤,能孵蛋还是能变现
第三部分 埋藏的真相
第十章如何永远放下那些伤?
心理投射的解决办法
意识到心理防御机制,是远远不够的
妨碍原谅的三种压力心理状态
第十一章自我原谅与授权
愧疚、疼痛和惩罚
不同价值观
愧疚感循环圈&受害者心理
第十二章处理压力和心理创伤
压力超载和耗尽
你能做些什么
创伤受害者须知
CISM与PTSD
第四部分疗法实践篇
第十三章在疗法之前的准备
疗法综述
你需要的准备
需要注意的几个关键点
第十四章疗法5步骤
步骤1:正视
步骤2:分类
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步骤4:愈合
步骤5:转变
第十五章:最终愿景
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论“君子报仇,十年不晚”的科学性
颠覆你的小世界和思维框架
像打酱油一样,是生活必需品
第一章:影响世界的三句“鬼话”
一个尘封的最高机密
三句以讹传讹的“世界级鬼话”
大脑应激反应:为什么你最近容易倒霉?
大脑的战争:为什么总在做让自己后悔的决定
•蛇形脑”的猖狂:为什么忍不住干坏事?
世上最懂得原谅的三种人
第二章:攻乎异端,斯害己也
以牙还牙,是《圣经》还是无齿(耻)
如何证明,自己的伤已经放下
攻乎异端,斯害己也
大卸八块分解法
“国恨家仇”的心理学解读
小结
第三章:你以为你以为的都是你以为的吗?
关于伤害,你以为你以为的都是你以为的吗?
原谅的常识性错误
三步有效道歉法
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第四章:放下那些伤,已被证实的好处:
科学研究结论
治疗心理疾病
工作业绩提升2.5倍
对他人的转变
让关系更愉快
对孩子大有好处
轻松应对婚姻和新关系
身体的老毛病也好了
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第六章:三封信疗法,消灭你的“敌人”
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第七章:我就是要讨个说法
寻找原谅的意义
活出生命的意义
放下伤痛的简单办法
“我就是要讨个说法”
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第八章:那些伤,背后的能量
活着的核心
我们的最佳精神状态
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第十章如何永远放下那些伤?
心理投射的解决办法
意识到心理防御机制,是远远不够的
妨碍原谅的三种压力心理状态
第十一章自我原谅与授权
愧疚、疼痛和惩罚
不同价值观
愧疚感循环圈&受害者心理
第十二章处理压力和心理创伤
压力超载和耗尽
你能做些什么
创伤受害者须知
CISM与PTSD
第四部分疗法实践篇
第十三章在疗法之前的准备
疗法综述
你需要的准备
需要注意的几个关键点
第十四章疗法5步骤
步骤1:正视
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颠覆你的小世界和思维框架
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第一章:影响世界的三句“鬼话”
一个尘封的最高机密
三句以讹传讹的“世界级鬼话”
大脑应激反应:为什么你最近容易倒霉?
大脑的战争:为什么总在做让自己后悔的决定
•蛇形脑”的猖狂:为什么忍不住干坏事?
世上最懂得原谅的三种人
第二章:攻乎异端,斯害己也
以牙还牙,是《圣经》还是无齿(耻)
如何证明,自己的伤已经放下
攻乎异端,斯害己也
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第三章:你以为你以为的都是你以为的吗?
关于伤害,你以为你以为的都是你以为的吗?
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第四章:放下那些伤,已被证实的好处:
科学研究结论
治疗心理疾病
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我们复杂而神奇的大脑
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大脑怎样才能达到最佳工作状态
第六章:三封信疗法,消灭你的“敌人”
处理情绪痛苦
我们的舒适地带
为什么“睁着眼睛说瞎话”
外在世界是如何影响我们的
三封信疗法
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第七章:我就是要讨个说法
寻找原谅的意义
活出生命的意义
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“我就是要讨个说法”
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第八章:那些伤,背后的能量
活着的核心
我们的最佳精神状态
真正的愈合
在心理创伤中,寻找积极的意义
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第九章:如何处理我们内心的不安?
做一个正确的选择
找到“我愿意”
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留着那些伤,能孵蛋还是能变现
第三部分 埋藏的真相
第十章如何永远放下那些伤?
心理投射的解决办法
意识到心理防御机制,是远远不够的
妨碍原谅的三种压力心理状态
第十一章自我原谅与授权
愧疚、疼痛和惩罚
不同价值观
愧疚感循环圈&受害者心理
第十二章处理压力和心理创伤
压力超载和耗尽
你能做些什么
创伤受害者须知
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