维尼夏推荐的饮茶法

我从早上睁眼到晚上就寝，会饮用各种各样的香草茶，每天都在调养身体。最好避免长时间饮用同一种香草茶，这和吃东西是一个道理，建议摄取不同种类的食物。下面的配方全都是2人份。

AM6:30 生姜锡兰茶

1. 切下一大勺生
2. 加2杯水煮生姜,沸腾后再煮5分钟。
3. 加入两袋锡兰茶包,沸水煮2分钟。
4. 加入1杯牛奶。
5. 再次沸腾后过滤倒进茶杯。

*生姜能暖身，杀菌解毒，还能促进血液循环。

PM14:00 撒尔维亚生姜茶

1. 将2杯水煮沸后加入生姜再煮5分钟。
2. 将2根约5cm的撒尔维亚放进茶壶。
3. 浸泡6分钟后过滤饮用。

我会在午后喝这种茶,能振奋精神恢复活力。

撒尔维亚的作用和女性荷尔蒙中的雌性激素类似，能给人带来活力，缓解潮热盗汗。还有其他对更年期女性有益的香草，比如库拉索芦荟、西洋牡荆、黑升麻等。

PM15:00 高丽参茶

我常为丈夫泡这种茶。做法是在小锅里加2杯水煮沸，再放入大约8g高丽参煮20分钟。可以按喜好加一小勺蜂蜜，口感更佳(也可以把市面上的高丽参提取物或颗粒用开水冲开后饮用)。

PM16:00 可口的英国茶

1. 用水壶烧开水。水里的氧气能使茶更好喝，所以不要用反复加热的水泡茶。
2. 待水完全沸腾后，在茶壶里加少许开水，暖热壶身。
3. 有几人就加几小勺茶叶，最后再多加一勺留给茶壶。
4. 重点是把茶壶放在水壶旁边，趁水烧开还在沸腾就倒在茶叶上上。
5. 小片的茶叶泡3-4分钟，大片5~6分钟后便可倒入茶杯。

PM20:00 放松身心的香草茶

睡前放松时,我会喝上一杯柠檬香草茶或留兰香鱼腥草茶，洋甘菊也常喝。如果夜深失眠，可以来一杯缬草茶，或者贯叶连翘茶。